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巧克力可以空腹吃吗 空腹不可以吃什么

生活百科饮食指南

巧克力是我们大家都吃到的食物 ， 很多人都喜欢吃 ， 但是又害怕长胖 ， 那么空腹可以吃巧克力吗？巧克力可以空腹吃吗不建议空腹吃巧克力 。
1.空腹吃巧克力可能会引发一种贪食巧克力的心理欲望 ， 从而导致肥胖、营养不良等;
2.空腹吃巧克力会刺激胃粘膜 ， 导致胃酸过多 ， 引发恶心、呕吐、腹痛等问题;
3.巧克力糖分较高 ， 空腹食用容易引起血糖骤然升高 ， 诱导糖尿病等 。
吃巧克力的注意事项1、8岁以下儿童不宜多吃 ， 3岁以下儿童不能吃巧克力 ， 否则会影响神经发育 。
2、不要在饭前过量吃巧克力 ， 会产生饱腹感 ， 影响食欲 ， 但在饭后很快又感到肚子饿 ， 这会使正常的生活规律和进餐习惯被打乱 ， 影响身体健康 。
3、不要在睡前吃巧克力 ， 因为巧克力中含有使神经系统兴奋的物质 ， 会影响睡眠质量 。
4、不要大量吃巧克力 ， 会使体内堆积大量脂肪 ， 增加心脏的负担 ， 并使体质会渐渐衰弱 。
5、在经期的女性不建议吃巧克力 ， 否则会导致烦躁以及乳房疼痛症状加重 。
6、产妇不宜吃巧克力 ， 巧克力内的可可碱会随着母乳进入婴儿身体 ， 容易影响婴儿健康 。
空腹不可以吃什么1、强刺激性食品 空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品 ， 会破坏胃黏膜或肠壁 ， 造成胃肠痉挛、绞痛 ， 诱发胃肠疾病 。而对于月经期间的女性 ， 空腹进食强刺激性食品 ， 还会引起月经紊乱、痛经 。
2、蛋白质含量高的食品 空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品 ， 蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。
此外 ， 在一个较短的时间内 ， 蛋白质过量积聚在一起 ， 蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质 ， 不利身体健康 。
3、高糖食品【巧克力可以空腹吃吗 空腹不可以吃什么】 由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值 ， 因此 ， 空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品 ， 容易引起血糖骤然升高 。

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