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小米粥喝了可以减肥吗 如何喝小米粥减肥方法

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小米粥是一种非常养胃的食物 ， 而且有很丰富的营养价值 ， 下面一起来看看喝小米粥可以减肥吗？小米粥喝了可以减肥吗喝小米粥可以帮助减肥 ， 经常喝小米粥可以增加饱腹感 ， 促进脂肪排出来减肥 。
小米属于粗粮 ， 含的食物纤维丰富 ， 热量低 ， 食入易有饱腹感而且营养丰富 。建议多食 ， 可有效排解体内多余脂肪和毒素 ， 达到减肥效果 。
如何喝小米粥减肥方法黄豆小米粥 材料：小米100克,大豆50克、白砂糖10克 。
做法：
1、 将小米、黄豆分别磨碎 ， 小米入盆中沉淀 ， 滗去冷水 ， 用开水调匀;黄豆过筛去渣 。
2、 锅中加入约1500毫升冷水 ， 烧沸 ， 下入黄豆浆 ， 再次煮沸以后 ， 下入小米 ， 用小火慢慢熬煮 。
3、 见米烂豆熟时 ， 加入白糖调味 ， 搅拌均匀 ， 即可盛起食用 。
香菇猪肉小米粥 材料：小米200克、香菇10朵、猪瘦肉50克、葱花、食用盐等调味品适量 。
做法：
1、把香菇放到水中充分泡发之后切成小粒 ， 然后将猪瘦肉切成细丝 。
2、在同粳米一起加适量水放入锅中煮 。
3、直至粥稠了之后加入葱花等调味品进行调味即可 。
小米南瓜粥 材料：小米100克、南瓜100克、糖适量(也可不加) 。
做法：
1、处理好南瓜 ， 并将南瓜切成小块 。
2、用大米煮十分钟在加入小米 。
3、在煮小米南瓜粥时可适当多放点水 ， 同时还要注意不断搅拌 ， 避免小米粥糊了 。
早上喝小米粥会胖吗早上喝小米粥是不会长胖的 。
【小米粥喝了可以减肥吗 如何喝小米粥减肥方法】 小米属于粗粮的一种 ， 热量不高 ， 而且也一点都不油腻 ， 十分适合用来做减肥期间的早餐 ， 既营养饱腹又不用担心长胖 ， 而且小米粥还具有养胃的效果 。

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