月经其实就是女性子宫内膜发生的一次自主增厚，血管增生，腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落，并伴随出血的周期变化 。女人经痛不能吃什么忌食刺激性食物 有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致 。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重 。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃 。
忌食生冷寒凉食品 妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经 。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品 。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等 。
忌食酸涩食物 酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物 。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等 。
痛经女性慎吃乳酪 痛经的女性不要吃乳酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状 。
女性怎么样缓解痛经热敷法 很多女性在出现痛经之后都会选择保暖的方式，加速自身的血液流通，有效地松弛肌肉，我们在小腹上放一个热水袋是比较有效果的，一次敷上数分钟，并且可以多喝一些热水，或者是用艾条炙女性的小腹的部位 。免重体力劳动及剧烈运动来帮助缓解痛经症状 。
熬制红糖水法 还有一个有效的办法也是大家经常使用的方式，那就是熬制红糖水 。红糖味甘甜，有补血化瘀，能够加快我们的血液流动还可以散寒止痛，熬制红糖水的方法是红糖加一小块姜.将姜拍碎一起煮.煮开之后把姜捞起即可喝 。
适当的运动 出现痛经时，特别是对于体质比较弱的女性来说，除了在饮食方面进行调节之外，可以配合做一些散步和瑜伽等轻度的运动，能使自己兴奋的情绪在抑制过程更为协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等负面情绪，保持心情平静 。
合理饮食 女性朋友在经期来的时候，千万不要吃带有寒性的蔬菜和水果，如：冬瓜，西瓜等 。并且避免喝带有咖啡因的饮料，并且经期期间避免触碰冷水和减少洗头，洗澡的次数 。
服用止痛药 有些女性朋友痛经非常严重，这个时候可能会出现晕厥，呕吐的情况，这个时候为了防止事态更为严重的发展，就必须去医院进行治疗，开一些止痛药，但是建议大家平时注意保养，不要依赖药物 。
保持身心愉悦 经期时，女性朋友会出现心烦躁，易怒等症状，这个时候就应该放下你正棘手会让你烦躁的工作，出去和朋友看一场电影，喝一个下午茶，保持身心愉悦，也能有效缓解痛经 。
痛经吃什么食疗一：姜枣花椒汤 生姜25克，大枣30克，花椒100克 。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤 。饮用，逐日一剂 。
二：乌豆蛋酒汤 乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升 。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。具有调中、下气、止痛功能 。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效 。
相关经验推荐
- 痛经吃什么食物能缓解 痛经吃什么食物可以缓解疼痛窍门
- 百香果对痛经有好处吗 百香果可以止痛经吗
- 上班族吃什么水果能防辐射 吃啥水果防辐射
- 冬天便秘吃啥 冬季便秘吃什么好
- 女人脾虚吃什么食物补最快 脾虚吃什么食物补最快
- 芡实怎么吃对女人好 女人吃芡实的好处
- 五劳七伤指的是什么 五劳七伤指的是什么,吃啥药
- 女人太瘦的危害 女人过瘦的危害
- 夏天吃啥祛湿 夏天祛湿吃什么好
- 吃什么蔬菜去湿气最好 吃啥蔬菜去湿气