天气热了 ， 很多人都会出汗 ， 出汗也是很正常的 ， 那么爱出汗的人是什么体质？爱出汗是不是肾虚？爱出汗的人是什么体质1、气虚型 出汗以自汗为主 ， 活动或者劳累之后出汗明显；或者伴有怕风怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、气短懒言等症状；调养要以补气固表为主；平常少吃生冷食品 ， 不要太劳累过度 ， 可以多吃补气食品 ， 如参类、大枣、香菇、鸡肉、莲子、黄芪、浮小麦等等 。
2、阴虚型 肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数 ， 男子兼见遗精 ， 女子经少或经闭等 。调养以滋阴降火止汗为主；不能熬夜操劳 ， 平常少吃辛辣上火食品 ， 多吃滋润养阴食品 ， 比如沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地、熟地、白木耳、莲子、燕窝、百合、蜂蜜 。
3、湿热型 出汗以头部、手足部位为主；经常会伴有皮肤油腻、牙齿黑 ， 舌苔黄腻 ， 满嘴口气 ， 身上味道也大 。长期带下色黄 ， 下体异味很大 ， 白带多黄 。如果你抽烟喝酒又熬夜 ， 那你注定是个湿热体质 。调养以清热祛湿为主；日常少吃肥腻上火辛辣食品 ， 多吃清淡、容易消化食品 ， 多吃有清热去湿利尿食品 ， 比如薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓、西瓜、黄瓜等食品 。
爱出汗是不是肾虚出汗多有生理和病理之分 ， 如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象 。
病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗 ， 发生在夜间睡眠时不自觉出汗 。另一种是自汗 ， 发生在白天 ， 不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出 ， 或稍微运动则大汗淋漓 。
自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后 。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致 。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则 。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗 ， 或嚼服西洋参、人参等 ， 也可选生脉散和玉屏风丸加减运用 。【爱出汗的人是什么体质,怎么改善 爱出汗的人是什么体质】
流汗后的注意事项1、大量出汗后立刻喝水 秋老虎仍在 ， 不少MM剧烈运动后会选择马上大量饮水 。运动后体内大量缺水 ， 的确需要适当补充水分 ， 但是大量喝水会使血液中盐的含量降低 ， 易发生肌肉抽筋等现象 ， 甚至引发头疼、呕吐等多种疾病 。因此运动后喝水 ， 要循序渐进 ， 让身体能够适应 。
2、谨慎摄入运动饮料 不少人喜欢平时喝一些运动饮料 ， 认为能够迅速为身体补充能量 。事实上市面上不少运动功能型饮料是为大量运动的人士设置的 ， 能够瞬间补充能量 ， 但是热量较高 。如果运动量较小的话 ， 对肾脏压力也较大 ， 因此建议谨慎摄入运动型饮料哦 。
3、睡前喝大量水 不少人觉得一觉起来很容易干燥 ， 因此睡前会大量喝水 。但睡前大量喝水会导致身体水肿 ， 肠胃负担加重 ， 也容易导致失眠 。因此睡前建议喝一小杯200ml的水就好 ， 如果觉得早晨起床嘴唇和肌肤干燥的话 ， 可以在室内配备一个加湿器哦 。
4、饮用淡盐水 很多人都曾经听过早起喝淡盐水能够清肠胃的说法 ， 但是淡盐水不适合心脏功能不好 ， 有高血压的人饮用 。特别是在早晨 ， 当血液粘稠度最高时 ， 饮用淡盐水会加重口干 ， 促进血压升高 。
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