经常听见有些人抱怨自己吃的不多 ， 却还是发胖 ， 这可能和你的新陈代谢慢有关 ， 今天 ， 小编就给各位MM总结5种可以加快新陈代谢的食物 ， 一起来看看吧！鱼类食物一些鱼类如三文鱼和金枪鱼等都富含欧米伽-3脂肪酸 ， 欧米伽-3脂肪酸有加强新陈代谢和增加饱腹感的作用 ， 很利于减肥人士瘦身 。同时 ， 经常吃鱼的人的“莱普汀”荷尔蒙水平很低 ， 而较低的荷尔蒙会加快新陈代谢的速度 ， 从而更有利于人体对脂肪的燃烧 ， 真的是名符其实的吃东西燃脂肪 。
【五种食物助你加快新陈代谢，吃的多也不胖】
茶喝茶是我们中国几千年来的传统 ， 喝茶有诸多好处 ， 其中最受人欢迎的莫过于消脂瘦身了 。茶叶中含有的咖啡因与儿茶素都是与代谢相关的化合物 ， 能加快人体新陈代谢 ， 促进脂肪的燃烧 。
柚子许多人都喜欢吃柚子 ， 但是你不知道吧 ， 柚子还是提升新城代谢的优良食品 ， 是一种越吃越瘦的水果！柚子含有的柚皮素是一种抗氧化剂 ， 能高效利用胰岛素 ， 加快脂肪燃烧 。
辣椒辣椒是湘妹子最喜欢吃的一种调料 ， 它含有的辣椒素等加速人体脂肪的燃烧 。有研究表明：进食辣椒三个小时之后 ， 人体的新陈代谢明显提高了25% 。
富含维生素B族的食物维生素B族是促进人体新陈代谢的必备元素 ， 它们易溶于水 ， 可经过尿液、汗液等方式排出 。维生素B族是一个大家庭 ， 主要有维生素B1、B2、B3、B5、B16等 ， 在肝脏、豆、奶和瘦肉中含量较多 。
这些食物都能在一定程度上加强我们的新陈代谢 ， 如果你在配合上适量的运动 ， 就一定能保持一个苗条的身材 。
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