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女人肾虚吃什么好调养 女人肾虚吃什么

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女人肾虚吃什么好调养，女人也有肾虚的毛病，那么女人肾虚吃什么好调养？其实适合女人补肾的食物有很多，如山药、栗子、乌鸡、乳鸽、桂圆、黑米等 。具体女人肾虚吃什么好调养？下面介绍5款食疗方 。山药百合大枣粥材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量 。
做法：材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。
功效：山药具有补脾养胃补肾之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾 。山药百合大枣粥，很适合肾虚的女性朋友食用 。
板栗炖鸡翅材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜等 。
做法：板栗洗净 。用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口 。锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟 。逐个取出剥取栗肉，备用 。鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味 。起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒 。出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒 。翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色 。鸡翅5分熟时，倒入板栗 。小火慢炖，至鸡肉软烂，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅 。
功效：板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血” 。鸡肉的性味甘温，主治功用十分广泛，不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经，对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等，效益都很显着 。秋季养生食用最佳 。
鲜土茯苓煲乳鸽材料：鲜土茯苓500克、红枣5个、乳鸽2只、猪瘦肉100克、生姜4片 。
做法：各物分别洗净 。鲜土茯苓切块；红枣去核；猪瘦肉切块 。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下宰洗净的乳鸽，续煲半小时，下盐便可 。
【女人肾虚吃什么好调养 女人肾虚吃什么】 功效：鸽肉具有补肾益气、祛风解毒、调经止痛的功效 。茯苓具有补肾利水的作用 。
紫米莲子甜汤材料：紫米大半杯（量杯）、莲子50克、冰糖20克、水6碗 。
做法：紫米洗净，用清水浸泡2小时后沥干备用；莲子洗净备用；将紫米放入煲内，倒入6碗水煮沸，转小火煲30分钟，再下莲子煲30分钟，最后下冰糖煮至融化即可品尝 。
功效：莲子能滋养补益、养心安神，紫米则有滋阴补肾、补血益气的功效，特别适合女性养生食用 。
黑米桂圆粥材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量 。
做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成 。
功效：养心安神，补肾益精 。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材 。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。

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