很多人觉得炎热夏季 ， 大口喝冰水 ， 非常解渴降温 ， 然而 ， 事情并非你感觉的那样 。喝冰水更解渴吗喝冰水带给我们“冰”的感觉 ， 仿佛是解渴了 。但实际上 ， 冰水会让口腔黏膜收缩 ， 使得水分子不容易渗入细胞 ， 此外 ， 胃肠道粘膜的血管遇冷收缩 ， 吸收障碍 ， 也不利于水吸收 。因此 ， 冰水的补水效果反不如热饮 。
注意：大量饮用冰水 ， 很容易刺激胃肠道 ， 减弱胃肠消化功能和杀菌力 ， 造成痉挛性疼痛 ， 甚至导致腹痛、腹泻 。
而且 ， 在炎热室外呆久了 ， 又喝冰水 ， 会让体温降低 ， 大脑以为人体内部的热量已经散发出去 ， 于是下令停止排热 ， 散热困难 ， 中暑也就出现了 。
喝饮料能解渴吗很多人觉得喝水无味 ， 口渴都喜欢喝饮料 。但从医学上讲 ， 口渴就是因为细胞缺水 ， 而白开水透过细胞膜进入细胞的速度最快 ， 含糖饮料等则较慢 ， 果汁饮料、碳酸饮料 ， 因含大量糖分 ， 只会让人越喝越渴 。
那为什么有的饮料进入口腔有解渴的感觉呢 其实这是一种错觉 ， 比如 ， 碳酸饮料中的磷酸盐的添加剂会刺激口腔 ， 带来冰爽的感觉 ， 感觉解渴 ， 实则不然 。
注意：夏天饮料是不能代替水 。因为此时人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加 ， 如果只喝饮料 ， 不喝水 ， 尿液中的代谢物质得不到稀释 ， 晶体沉积 ， 很容易会形成结石 。而且长期摄入含糖饮料 ， 容易变胖 。
喝温水最解渴喝温开水 ， 也就是煮沸后自然冷却至20-25℃的白开水 ， 既能迅速解渴 ， 又不会引起肠胃不适 。
而且喝稍微温热的水能引起血管扩张 ， 促进排汗 ， 将体内的热量带出 ， 使体温真正下降 ， 就会感觉非常凉爽 。
注意：夏季别等口渴再喝水 ， 要少量多次主动饮水 ， 每次不建议超过300ml ， 也就是半个多矿泉水瓶 ， 而且小口小口的喝水最解渴 。此外 ， 最好在运动前主动补充100到200毫升的水 。
【夏天喝什么最解渴 夏天喝啥最解渴】
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