文章插图
中老年人初夏摄生喝甚么粥 白叟三高吃哪些食疗办法
“家有一老若有一宝”，由于一个老年人正在家，咱们就会有肯定的平安感以及归属感，然而老年人的身材衰弱不断是咱们困扰的热点成绩，初夏到了，摄生就要开端了，那末中老年人初夏摄生有哪些食谱呢?上面咱们就来引见一些，都是易于上手的初夏摄生汤、初夏摄生粥 。食谱拔取的资料简略、做法容易 。
中老年人初夏摄生粥、汤
猪血菠菜汤
【中老年人初夏养生喝什么粥老人三高吃哪些食疗方】取猪血500克，切成片，菠菜500克，洗净堵截，共煮汤调味食用，每一曰或隔曰1次 。此汤是具备补而兼通供销，体弱及白叟便秘、痔疮便血者最宜食用 。
芹菜粥
年夜米250克，加过量水，煮至半熟状，再退出洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用 。秋季既是芹菜年夜量上市，又是怒火头痛以及高血压病的好发期间，食用芹菜粥，能够清肝热，降血压，止晕 。
竹叶粥
淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克)，生石膏30克，粳米60克，白沙糖过量 。先将竹叶、石膏同放入砂锅内，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下粳米做米做粥，待熟烂，入糖搅匀便可 。每一曰食1次，连服3~5曰，具备清热生津、除了烦止渴、利尿消肿、解毒的效用 。主治温热病 。症见口渴多饮，心烦，目赤，舌红，苔黄，脉树或洪年夜，口舌生疮腐败，尿黄，和诸热毒肿，发背痈疽等 。
葱白年夜蒜汤
葱白500克，年夜蒜250克，将葱白洗净切段，年夜蒜去皮砸碎，二者置入锅中，加水2千克，煮沸15分钟便可 。可供家里多人饮用，每一人每一次饮1茶杯，每一曰服3~4次 。具备截表通阳祛邪之效用，适于预防盛行性伤风，或有打喷嚏、头痛、肌肉酸痛等伤风初期病症者服用 。
玄参猪肝
玄参15克，先煮30分钟当前，再放入猪肝500克，同煮5分钟，捞出，切成片，而后用姜、葱、白糖、酱油、原汤等炒猪肝片 。具备滋阴降火效用，对肝肾阴虚惹起的咽干口燥，心烦少寐有良效 。
蜜糖蒸萝卜
年夜白萝卜1个，荡涤洁净，削去外皮，挖空中心，装入蜂蜜，置于碗中，隔水蒸熟 。春天对风热伤风，食用蜜糖蒸萝卜，避免伤风，肺结核，支气管炎等症状成果较好 。
1.天麻杞子炖猪脑
资料：天麻10克，枸杞子10克，猪脑一个，生姜1片 。
制造：天麻、杞子、生姜用水洗净 。猪脑洗净血污，并只管即便去除了猪脑外表的血筋 。将一切资料放入炖盅内，加过量净水，用中火隔水炖1小时，每一3天炖服一次 。
效用：补益肝肾，开窍明目，实用于眩晕头痛、线人没有聪、虚劳有余、神经健康等体现者 。
2.百花粥
资料：鲜百合50克，合欢花30克(鲜者50克)，年夜米50克，红糖过量 。
制造：鲜百合、年夜米、合欢花洗净，而后将鲜百合、年夜米、红糖等放进砂锅内，加净水600毫升，烧至沸腾改用文火煮10分钟，再放合欢花，煮至粥稠，每一晚睡前1小时温热食用 。
效用：疏肝解郁，益智安息 。实用
于郁闷、虚烦没有安、健忘失眠等体现者 。
注：合欢花质轻气幽香，没有宜久煎 。
3.莲子百合煲猪瘦肉汤
资料：湘莲子30克，百合(干品)30克，鲜猪瘦肉200克，食盐过量 。
制造：湘莲先浸泡，去除了外皮与莲子芯 。百合浸20分钟，以缩小用作漂白的硫磺含量并缩小酸味 。鲜猪瘦肉洗净切件 。而后将以上三物共放入砂锅内，加水过量，用中火煲40分钟，调味食用 。
相关经验推荐
- 冬至吃什么食物 冬至吃什么食物养生
- 冬至适合吃什么? 冬至适合吃什么养生
- 大暑节气吃什么菜 大暑节气吃什么食物养生
- 水果养生，花小钱就能让身体更健康！
- 10种食物保健疗法介绍 食疗养生的100种食物
- 立春吃什么养生 立春吃啥养生
- 四红养生粥有什么功效 四红补血粥的功效与作用
- 冬至吃什么好吃的 冬至吃什么好
- 如何正确饮酒 如何正确饮酒养生
- 立夏节气喝什么养生茶对身体好 冬天喝什么茶减肥效果最好女性