2.煮粥的同时 ， 将菠菜叶洗净并焯掉水剁碎备用 。
1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能有效降低血脂和血胆固醇 ， 防治心血管疾病 。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质 ， 有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效 。
2.在鱼肝油中该物质的含量更高 。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展 ， 具有很高的营养价值 ， 享有“水中珍品”的美誉 。鱼肝油中还富含维生素D等 ， 能促进机体对钙的吸收利用 ， 有助于生长发育 。
小贴士：
【9个月宝宝食谱推荐：菠菜三文鱼粥婴儿】 1.详细检查三文鱼种是否有鱼刺 ， 虽然三文鱼的鱼刺比较的少 ， 但是最好还是要用手指昵一下 ， 不然鱼刺被宝宝吃下去就不好了 。
2.三文鱼买回来后洗净 ， 并切成适合宝宝吃的小块 。根据宝宝吃的量来划分 ， 一次宝宝吃一块是最好的 ， 然后将块状的三文鱼装袋 ， 每次拿一袋出来给宝宝吃是最好的了 ， 毕竟 ， 三文鱼还是很贵的 ， 这样不会浪费 。
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