胃是人体重要器官之一，人们日常的一些坏习惯容易伤害我们的胃 。要想身体好，养胃很重要！下面是一些帮助大家调理胃阴的食谱，一起看看吧！粳米粥粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可 。
百合粥百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用 。
栗子煲粥栗子肉20～30克,大米100克,同煮,加白糖或油盐调味食用 。
荔枝淮山莲子粥干荔枝肉50克,淮山药、莲子各10克(捣碎),煮软,加大米100克,共煮粥,食用 。
白果蒸鸡蛋将鸡蛋1只开1小孔,放入去壳白果2枚,用纸贴封小孔,放碟中隔水蒸熟内服 。每日1次,连服数次 。
香菇牛肉汤香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可 。
胃不好怎么办1、首先是防寒 包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉 。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖 。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会 。
2、重视饮食调养 胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒 。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激 。
3、保持精神愉快 中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能 。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取 。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
4、注意劳逸结合【养胃食疗食谱 养胃健康食谱】 要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳 。
5、加强体育锻炼 积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力 。
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