便秘口臭痤疮面色暗 ， 熬夜喝酒工作玩命干 ， 你的肝脏还好吗 ， 当你没有好好休息的时候 ， 不仅你觉得很累 ， 你的肝脏也很累 ， 累了就休息一下 ， 为你的肝脏洗洗澡 。肝脏排毒吃什么胡萝卜汁 胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素 ， 能在人体内转化为维生素A 。除了具有护眼作用外 ， 维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素 ， 减少肝脏中的脂肪 。另外 ， 胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾 ， 并加速将其排出体外 。
喝胡萝卜汁是一个健康的选择 。不过最好是鲜榨的 ， 有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量 ， 它们基本对补充维生素A没有太多作用 。
柠檬水 在水中加入半片柠檬或柠檬果汁 ， 趁热喝 ， 有利于消化系统和淋巴系统的正常工作 ， 进而起到促进清除体内垃圾的作用 。柠檬水有助于肝脏排毒 ， 通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量 ， 减少体内黏液质生成 ， 帮助溶解胆结石 。
柠檬泡水一定要淡 。一大片带皮柠檬泡一扎白水 ， 能倒出3-4小杯的量就很适宜 。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿 ， 即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉 ， 所含能量几乎可忽略不计 ， 避免了加糖带来的热量 。
蜂蜜水 营养专家认为 ， 蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品 ， 富含生命活动所需的活性物质和水分 ， 在中药中能调和白药 。蜂蜜对肝脏有保护作用 ， 能促使肝细胞再生 ， 对脂肪肝的形成有一定的抑制作用 。
王浆、蜂蜜按1：5的比例加起来用最好 ， 单用也可 ， 可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量 。
芹菜汁 芹菜具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用 。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样 ， 过滤体内的各种废物 。经常食用可以刺激身体排毒 ， 对付由于身体毒素累积所造成的疾病 。
芹菜洗净后 ， 用纯净水冲干净 ， 放入榨汁机里 ， 加少量纯净水和糖 ， 榨成菜汁即可食用 。鲜榨芹菜汁可选用黄心芹 ， 药味淡 ， 质地也更嫩些 ， 榨出的汁口感更加温和 。喜欢原汁原味的 ， 可尽量少加糖或不加 。
枸杞红枣茶 枸杞被誉为“红宝” ， 有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用 ， 更重要的是 ， 它作为肝脏的“清洁工” ， 能清除肝脏内的毒素 ， 养血 。老早就有“枸杞养生”的说法 ， 常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑 。
红枣五六颗 ， 枸杞适量 ， 洗净略泡 ， 放入壶里煮沸 ， 小火慢熬5分钟 ， 加入少许冰糖 ， 茶降温至40以下后加入少许蜂蜜 。红枣补中益气 ， 养血安神；枸杞滋补肝肾、养肝明目 。
对肝脏好的食物胡萝卜 胡萝卜是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合 ， 有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速其排出 。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素 ， 减少肝脏中的脂肪 。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾 ， 并加速将其排出体外 。
要想把胡萝卜中的营养释放出来 ， 需要在烹饪中进行加热 ， 或者通过机械作用 ， 如研磨、榨汁或者充分咀嚼 ， 以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍 ， 此外 ， 由于类胡萝卜素是脂溶性的 ， 因此胡萝卜最好加油烹调 ， 或者跟含脂肪的食物一起食用 。
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