有调查研究发现，我国有60%的男性在25岁之前就开始出现脱发现象，在30岁之前脱发的比例高达84% 。女性朋友也常有精神性、季节性的脱发问题 。那么经常掉头发怎么办？下面一起来看看吧 。饮食调理1、黑色食物 调补肝肾，除了可以多吃黑芝麻，还可以常食用黑豆、黑米等，这些食物同时也有补气养血的作用，对于固发生发都有益处 。
2、维生素B族食物 比如马铃薯、蚕豆、青鱼、莴苣等 。这些食物有助于抵抗毛发衰老，对毛发再生有一定的作用，以及防止白发早生 。
3、清热祛湿 对于脂溢性脱发，则建议清热祛湿，可以多吃薏米、茯苓、赤小豆、白术、山楂等，同时避免吃辛辣、油腻食物，烟酒最好也戒掉 。
针灸调理梅花针叩刺是辅助治疗脱发的好方法，用梅花针从脱发的边缘呈螺旋状向中心区叩刺，范围最好超出脱发区一至两厘米，叩刺到局部皮肤潮红即可，每天一次，每次10~15分钟 。
梅花针叩刺可以改善局部血液循环，增强毛囊活性，促使毛发新生，日常多做头部按摩也有助于减少脱发 。
日常护理1、洗发水不宜直接涂在头上【经常掉头发怎么办 掉发怎么办怎么增发】 洗发水不要直接涂在头上，而是应该先用梳子把头发轻柔梳开，用温度适宜的清水冲洗一遍，去除灰尘和头皮屑，然后才把洗发水揉出泡沫，涂在头发上；
2、护发素要冲洗干净 护发素不能涂到头皮上，且一定要冲洗干净，避免有残留，否则容易堵塞毛囊，反而加重脱发；
3、中药护理 可以选择含有知母、地黄、防风、墨旱莲等中草药提取物的头皮护理精华液，可帮助平衡头皮水油状态，维持头皮、头发整体健康 。
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