午睡的最佳时间一般是在饭后20分钟，或者是中午13点到14点之间 。中午短暂的休息对于身体健康是有很好的作用，午休可以提高精神，而且可以预防心脏疾病的发生 。但是如果午休的时间太早或者是太晚，反而会增加心脏的负担 。睡越睡越困是咋回事我们很多人进入睡眠是需要时间的，从刚入睡到深度睡眠也是需要时间的，如果你刚好休息20分钟，正在做美梦的时候被叫醒，那么你会感觉到没睡饱或是身体更累 。这种感觉累的症状一般会持续一小会儿的时间才可以消失 。
中午不睡觉好不好你午休或者是不午睡，这个是根据你自己的身体情况来决定，只要觉得下午不会没精神，那么你不午休也是可以的 。
午饭后不要马上睡觉【夏天中午不睡觉好不好 中午不睡觉好不好】 刚吃的饱饱的就去午休，对肠胃不好，轻的会让人胃感觉不太舒服，严重的话还会使一些胃病疾病找上门来，所以，吃完饭后不要着急着休息，先走动一下消化消化，然后再去午睡 。
午睡时间如果太长就不好了根据公司的一些上班制度，如果午睡时间比较短的话，那么休息20分钟就可以让疲劳减轻不少，如果睡的时间太长的话，醒来后反而会觉得更没精神做事 。
午睡姿势要注意采取平躺仰卧或者侧卧的方式睡觉才是最好的选择 。一般如果公司的条件没有午休的地方，那么可以在自己的座位上准备好一个小枕头，困了想睡的时候放在脖子后面，这样让颈椎更舒服 。最好是有条件的再拿一个可以靠着休息的椅子，身体放松，坐着闭上眼睛休息 。
午睡醒了之后别急着起来到上班时间后，在午睡的小伙伴们别急着马上就起来上班，可以先等一会，让身体慢慢的动作，先活动一下四肢，然后头部，脖子部位也可以活动一下，稍后站起来走动一下，再坐下去专心工作 。
睡最佳时间午睡的最佳时间一般是在饭后20分钟，或者是中午13点到14点之间 。中午短暂的休息对于身体健康是有很好的作用，午休可以提高精神，而且可以预防心脏疾病的发生 。但是如果午休的时间太早或者是太晚，反而会增加心脏的负担 。
一般在饭后20分钟睡觉，这个时候，肠胃的食物已经经过消化了，血液和血压都是处于一个比较平稳的状态，这个时候睡觉对于身体健康最好 。
午睡会发胖吗午睡不会发胖 。午休其实对于人体健康是有很多的作用，在结束了早上的工作或者是学习后，身体是出于一个紧张疲劳的状态，这个时候能够小睡一会，是可以缓解人的压力，放松情绪，而且会变得比较有精神，在下午的工作学习中会更加有精神，注意力也会比较集中 。
适当的午睡还能够促进人体的新陈代谢，可以帮助身体排出多余的垃圾脂肪，是不会导致肥胖 。
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