薏米
对于爱美的人来说 ， 吃些薏米可排毒养颜
薏米营养价值丰富 ， 含有多种氨基酸和维生素B1、碳水化合物等营养成分 ， 具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效；美容功效十分显著 。不过 ， 正是由于具备以上特点 ， 大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜吃薏米 。
高粱米 适宜于脾胃气虚、大便溏薄之人食用
高粱有一定的药效 ， 具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效 。高粱米是指高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮 ， 具有一般的药效 ， 适宜小儿消化不良、脾胃气虚、大便溏薄之人食用 。
糖尿病患者应禁食高粱；大便燥结以及便秘者应少食或不食高粱 。
荞麦米 健脾益气 ， 开胃宽肠 ， 消食化滞 ， 除湿下气
【喜欢吃米饭怎么减肥 就喜欢吃米饭怎么减肥】 适宜食欲不振、饮食不香、肠胃积滞、慢性泄泻之人食用；同时适宜出黄汗之人和夏季痧症者、糖尿病人多食；脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人、体质敏感之人不宜食用 。
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