莲雾吃多了会怎么样由于莲雾水分特别多 ， 所以一次性大量进食莲雾就会导致腹泻 ， 而腹泻时机体丢失大量的水分和电解质 ， 从而出现脱水、低钠血症、低钾血症、酸中毒 ， 缺碘时可以出现心律失常、乏力 ， 甚至是肠麻痹 ， 严重低钠血症还可以引起患者的神志改变 。
一般人群食用莲雾的用量一天以不超过3个为宜 ， 而体质寒凉者食用一个即可 。
哪些人不适合吃莲雾1、宝宝不能多吃莲雾
由于莲雾本身具有利尿性 ， 若是宝宝出现消化不良的情况 ， 可以适当食用可以起到很好改善作用 ， 但需要控制好量 ， 不宜太多食用 。而且婴儿还在成长发育的阶段 ， 婴儿食用过多莲雾容易导致小儿遗尿 。
2、频尿者、尿失禁者不宜多食莲雾
莲雾属性偏寒 ， 身体不适、生理期、频尿、尿失禁的人 ， 不建议吃太多 ， 否则会让身体不适的情况更恶化 ， 甚至会狂跑厕所阿!
3、肾脏病、胃溃疡患者不宜多食莲雾
肾脏病、胃溃疡患者 ， 切忌空腹食用莲雾 ， 容易让病情加重 。
想减重的朋友 ， 可以在饭前先吃2到3颗莲雾止饿 ， 因为莲雾有丰富的膳食纤维 ， 吃了会产生饱足感;而运动后 ， 也很适合 ， 因为莲雾含有大量的水分 ， 适量摄取、能补充水分 ， 还能避免水肿的困扰唷!
2.莲雾+柳橙：美白、瘦身
莲雾与柳橙 ， 是摄取维生素C的最佳来源 ， 如果两种水果一起吃 ， 可称之为美白瘦身的黄金组合!不仅能美白、抗老 ， 莲雾的利尿功效 ， 兼具消水肿、排毒效果 。
3.沾盐巴-预防腹胀
肠胃功能较差的人 ， 吃莲雾时 ， 可以沾一点盐巴或泡盐水 ， 可以预防腹胀 ， 避免身体不适 。
4.配优酪乳-帮助钙质吸收
莲雾跟优酪乳都含有蛋白质和钙质 ， 可以做成美味的水果沙拉 ， 有助于钙质吸收、强健骨骼 。不过做成水果沙拉时 ， 要注意莲雾不能搭配西瓜、苹果 ， 否则容易导致频尿、脱水、消化不良的问题 。
【莲雾吃多了会怎么样】
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