养肝护肝的方法，肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳 。那如何保护肝脏健康呢？养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果 。闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目 。
如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪 。干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足 。
用眼疲劳的话，闭眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效 。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息 。
转动眼球可以固定远方一个大型物体为目标 。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈 。
记住保持头部不动，就眼球动 。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力 。
掂脚尖每天记得踮脚，也能达到补肾养生的功效 。
转动颈部【养肝护肝的方法和食物有哪些 养肝护肝的方法】 工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应 。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果 。
养肝四方法枸杞护肝明目，是绝对好的食物 。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥 。
1、枸杞粥 先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用 。
枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用 。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
护肝，还可以多多食用青色食物 。女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适 。
2、喝养肝茶 养肝，还可以多喝蜂蜜红糖红茶 。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效 。所以肝火旺的人，可以多饮此茶 。
3、压护肝穴 按摩穴位，也是非常直接的护肝方法 。护肝穴为双乳间的膻中穴 。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力 。
小腿上部的足三里穴，也是护肝穴 。握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效 。
4、做护肝操 每天下班回家，可以来一套护肝操 。
干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根 。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动 。
养肝，最重要的是饮食和作息都需要规律 。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏 。
所以，科学地养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉 。肝脏能定时排毒，减轻身体负担 。
相关经验推荐
- 喝什么茶养肝护肝 经常喝酒的人喝什么茶养肝护肝
- 女人吃什么养肝护肝 吃什么养肝护肝
- 吃什么可以养肝护肝健安适 吃什么可以养肝护肝
- 春天喝什么茶养肝护肝去火 春天喝什么茶养肝护肝
- 怎样养护肝脏 怎样养肝护肝效果最好
- 如何养护肝脏 如何养护肝脏脾脏
- word文档中输入字体与其它不一样 word输入的字体与原有字体不一样
- 逼上梁山的意思是 如何理解逼上梁山的意思
- 百无聊赖的意思是 百无聊赖造句有哪些
- 武媚娘传奇徐慧第几集死的45 徐慧是在第六十集死的