刺身是生活中常见的一种食物 ， 具有较高的营养价值以及食用价值 ， 适量食用对人体的健康具有一定的好处 ， 那么刺身的热量是多少？刺身的热量高吗？刺身的热量是多少三文鱼相比其他肉类来说热量是比较低的 ， 100克三文鱼的热量为139大卡 ， 所以减肥期间是可以适量一些三文鱼的 。
刺身的热量高吗不高 。
刺身的种类有很多 ， 但一般热量都不高 ， 而且十分清淡还容易饱肚子 ， 因为刺身多选用海产品 ， 并且没有经过烹饪 ， 保留了食物的原汁原味 ， 并且低脂健康 。
刺身可以天天吃吗可以适量天天吃 。
刺身的营养价值真的很高 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 而且是质地柔软 ， 易咀嚼消化的优质蛋白质 。它也含有丰富的维生素与微量矿物质 。脂肪含量低 ， 却含有不少DHA等 ， 天天适量食用对人体的健康具有一定好处 。
刺身一天吃多少好建议食用量200克以内 。
【刺身的热量是多少千卡 刺身的热量是多少】 三文鱼作为一种高营养、口感绝佳的食物 ， 它并没有严格的食用量的规定 ， 但是为了避免导致引起消化不良或腹泻等不适 ， 建议最好不要多吃 ， 一般成人一次吃100-200克即可 ， 而消化功能较弱的老人或儿童更要减少食用量 。
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