为让孩子长得高高壮壮，长得聪明，妈咪们亲自下厨，给他们准备营养、美味佳肴 。但是，很多妈妈未必知道怎么搭配才最好，如何搭配才能获得1+1>2的营养，又能保证味道讨孩子欢心 。下面，看小编介绍四道巧妙搭配的美食，让宝宝的营养饮食最大化 。
巧搭美食一：腊八粥
材料：糯米半碗，黑米小半碗，花生适量，芸豆适量，赤小豆适量，核桃(干)适量，莲子适量，枣(干)适量，桂圆肉适量，白糖少许 。
做法：
1、将难以煮烂的材料，如材料中的白芸豆、赤豆、白木耳、米仁、红枣事先用温水泡30分钟 。
2、剩下材料洗洗，统统放电饭煲里 。把泡好的材料也一并倒入 。
3、加水，按平时煮粥的水量差不多就行 。
4、电饭煲插上电，锅里煮开后，继续煮30分钟(期间要搅动几次防止粘锅)，然后把电饭煲设置到保温档，煲过夜，这样做出来的粥会非常的香甜浓稠 。
小编言语：
一般腊八粥是甜的，吃前加糖拌匀即可;但不建议给小朋友吃太甜，可以舀出来单独放糖 。
因腊八粥是五谷杂粮制成的，所以其营养丰富，被誉为营养餐里面的“标兵” 。早饭和晚饭时，用多种谷类一起熬粥，对消化系统功能较弱的孩子来说非常有益，也是最体贴的食谱 。
巧搭美食二：猪肝炒青椒
材料：猪肝100克，青椒2个，淀粉5克，葱3条，食盐适量，食用油适量 。
做法：
1、猪肝100g，用清水泡1个钟以后待用 。
2、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切，块青椒洗净后去籽后，切丝 。
3、锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用 。
4、把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐 。
5、青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟 。
6、把猪肝和青椒一起炒1分钟，最后放入葱叶，出锅即可 。
小编言语：
猪肝和大青椒是很好的食材搭配，青椒含有丰富的维生素C，有助于人体吸收猪肝中的铁 。为孩子的午餐准备猪肝炒青椒，就像是能量中转站，不但补充了铁，也为下午的维生素C流失做一些准备 。
【把握黄金时期 儿童吃得营养儿童】 12
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