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要想提高宝宝免疫力 ， 除了要培养宝宝良好的生活习惯外 ， 饮食调养也是非常关键的 。宝宝即将进入幼儿园 ， 妈咪们一定要为宝宝打下良好的身体基础 ， 让宝宝健康快乐的成长 。
5种营养元素 为宝宝入园做准备
要想提高宝宝免疫力 ， 妈咪们必须知道是哪些营养素起到了关键的作用 。下面 ， 小编为您盘点5种营养素 ， 这些都是宝宝健康成长不可或缺的哦!【如何提高幼儿免疫力？推荐五款营养食物幼儿】
文章插图
营养1：铁 。给宝宝进食富含铁的食物 ， 如蛋黄、动物的脏腑类和血液、豆类、芝麻酱等 ， 同时给宝宝吃些维生素C含量丰富的水果 ， 如柑橘、橙子、草莓、猕猴桃等 ， 帮助铁在肠道的吸收 。
营养2：锌 。宝宝多吃蔬菜水果、薯类、奶类、豆类及其制品 ， 多吃海产品牡蛎、瘦肉等食物 ， 可以有效提高免疫力 。若宝宝出现缺锌症状 ， 妈咪必须先从饮食纠正 ， 同时在医生指导下适量补锌制剂 。
营养3：维生素A和β-胡萝卜素 。富含维生素A和β-胡萝卜素的食品 ， 可以减少感染发生率 ， 如奶类、胡萝卜、苋菜、菠菜 ， 以及芒果、柑橘等水果 。
营养4：钙 。宝宝要经常晒太阳 ， 多吃虾皮、豆制品、鱼虾、芝麻酱、海产品等富钙食物 。控制糖、甜食、巧克力、点心等食物的量 。
营养5：优质蛋白质 。宝宝膳食中需要保证足量的肉、蛋、鱼、奶及豆制品 ， 鸡肉、鱼虾肉和猪里脊肉 ， 才能提高免疫力 。
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