花卷热量高还是馒头热量高每100克花卷的热量约为214大卡;
每100克馒头的热量为223大卡 。
因此单从热量上看花卷和馒头相差并不大，但实际上花卷会添加各种各样的调味料比如糖、盐、油等，会大大增加花卷的实际热量，减肥期间应该避免食用调味料重的花卷 。
一般建议在吃花卷和馒头的时候，不要喝太多的水，不然有可能会导致这些面食中的纤维素在肠道内堆积，会引发腹胀现象 。
1、馒头：除了富含蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类 。
2、花卷：富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效 。
二、口味不同
1、馒头：味道可口松软，带有甜味 。
2、花卷：有椒盐、麻酱、葱油等各种口味，味道鲜美 。
三、外形不同
1、馒头：外表光滑，半球形或长条 。
2、花卷：有很多褶皱像花开一样的 。
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花卷和米饭哪个热量高以100克可食部分计算，100克的花卷热量大约211大卡，而100克米饭的热量为116大卡，两者对比明显花卷的热量高些，而且花卷在制作的时候会加入油盐等调味料，米饭则是用水煮出来的，相对比花卷所含有的油脂高于米饭，吃多了易使人长胖 。
【花卷热量高还是馒头热量高】
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