眼睛干涩吃什么好呢？眼睛干涩是办公室族、电脑族常见的症状 。眼睛干涩让人感到眼部干涩、畏光、红痛、视物模糊等 。眼睛干涩患者要注意给眼睛补充营养 。下面就来说一说眼睛干涩吃什么好 。香蕉香蕉能护眼 ， 首先和其富含钾有关 。其次 ， 香蕉中含有大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时 ， 会导致细胞中存留大量的水分 ， 这样可引起眼睛红肿 ， 而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分 ， 让身体达到钾、钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。所以 ， 美眉要注意 ， 用眼过度时就吃根香蕉 ， 这样可通过饮食增加营养 ， 改善视力 ， 并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 。
橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊 ， 80%的维生素C都储存在果皮中 ， 不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等 ， 营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑 ， 有许多油胞点 。
圣女果圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者 ， 圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P ， 可以清除自由基 ， 具有很强的抗氧化能力 ， 从而能保护细胞的脱氧核糖核酸 ， 避免基因突变 。同时 ， 圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性 ， 所以把它当成零食来吃 ， 既能美容又能保护眼睛 。
黑豆核桃冲牛奶原料：黑豆粉1匙 ， 核桃仁泥1匙 ， 牛奶1包 ， 蜂蜜1匙 。
做法：将黑豆500克 ， 炒熟后待冷 ， 磨成粉 。核桃仁500克 ， 炒微焦去衣 ， 待冷后捣如泥 。取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 ， 每天早晨或早餐后服用 ， 或与早点共进 。
功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等 ， 营养价值高 ， 又因黑色食物入肾 ， 配合核桃仁 ， 可增加补肾力量 ， 再加上牛奶和蜂蜜 ， 这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等 ， 能增强眼内肌力 ， 加强调节功能 ， 改善眼睛干涩疲劳的症状 。
枸杞桑葚粥原料：枸杞子5克 ， 桑葚子5克 ， 山药5克 ， 红枣5个 ， 粳米100克 。
做法：将上述原料熬成粥食用 。
功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾 ， 山药、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能每日早晚两餐 ， 较长时间服用 ， 既能消除眼睛干涩疲劳的症状 ， 又能增强体质 。
百合红枣粥原料：百合10克 ， 山药15克 ， 薏仁20克 ， 红枣（去核）10个 。
做法：将上述材料洗净 ， 共同煮粥食用 。
【眼睛干涩吃什么好得快 眼睛干涩吃什么好】 功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称 ， 不但富含维生素C ， 也含有大量的维生素A 。此粥不但防治干眼效果好 ， 而且还用于明目 。
相关经验推荐
- 生鱼片不能和什么一起吃 生鱼片不能和什么一起吃会中毒
- 眼睛干涩喝什么茶好得快 眼睛干涩喝什么茶好
- 眼睛干涩是怎么回事 眼睛干涩是怎么回事怎样治疗
- 川贝母吃了有什么好处 川贝母吃多了有什么副作用
- 枞菌不能和什么一起吃 枞菌不能和什么一起吃
- 螃蟹蒸出来的白色东西是什么能吃吗 螃蟹蒸出来的白色东西是什么
- 解酒吃什么好 解酒吃什么好水果
- 醉酒后吃什么食物最解酒 吃什么能解酒醉
- 吃什么解酒 吃什么解酒止吐
- 解酒吃什么 解酒吃什么水果