磷虾油服用最佳时间一般建议在早饭后和午饭后服用磷虾油效果最佳，也就是上午的10-11点，或者午饭后和晚餐前也就是下午的3-5点，这段时间人体属于胃基本排空的状态，吃鱼油能够使其达到最佳生物利用的效果 。
由于磷虾油的吸收率较高，故从磷虾油中补充的omega-3含量仅需鱼油剂量的2/3即可 。举例来说，如果一个人通常补充鱼油摄取1000毫克的Omega-3，如果换算成磷虾油的Omega-3，仅需660毫克即可达到相同保健效益 。一般来说，磷虾油的保健剂量约每日1-3公克 。
【磷虾油服用最佳时间】
，磷虾油可以有效的改善膝关节疼痛，并且能够提高左右膝关节的灵活度，而且磷虾油可以有效的补充血液当中的omega_3的含量，对关节发炎激素具有一定的抑制作用 。
2.患有高血脂的人群：磷虾油出了可以降低血液当中低密度蛋白胆固醇和叁酸甘油脂，而且还因为具有可以提升高密度脂蛋白胆固醇的功效，所以常常被用来治疗高血脂患者的辅助药物 。
3.患有经前症人群：磷虾油对于治疗因为经前症引起的体重增加，腹胀，腹部疼痛，身体水肿，乳房胀痛，情绪变化多端等多种症状 。
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磷虾油不适宜人群1.孕妈妈，哺乳期的妇女，以及肝肾功用受损的人群是不合适该产品的;
2.由于磷虾油傍边含有虾青素等海鲜成分，所以对海鲜食物过敏或者是相关制品过敏的人群不合适服用该产品，不然可能会诱发过敏反响;
3.磷虾油具有抗凝血的功用，因而，假如需求做手术的朋友，那么在手术前两周需求中止用药，另外假如有凝血功用障碍，或者是正在服用抗凝血药物的患者不能食用该产品 。
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