4、多选粗粮：以面包为例，白面包的GI（血糖生成指数）为70，但掺入75-80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包 。
5、简单为主：蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨 。
6、少食或忌食事物：
甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等 。
高淀粉食物：土豆、山芋等 。
油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等 。忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等） 。
熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等 。
（二）运动控制：适当参加室外活动，尤其是餐后散步 。
（三）药物控制：如果有药物控制，一定要严格配合医生的治疗和做好自我检测 。心情舒畅：保持心情愉快很重要，认真对待病情但不做无谓的担心 。
（四）分娩方式的选择：妊娠合并糖尿病，有巨大胎儿、胎盘功能不良、胎位异常或其他产科指征者，应行剖腹产 。对糖尿病病程大于十年 ， 伴有视网膜病变及肾功能损害、重度子痫前期、有死胎史的孕妇 。应放宽剖腹产指征 。
文章插图
推荐经典食谱2个 ， 孕妈们可以多吃点 。
1、玉竹炒藕片
营养分析：莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻；玉竹养阴润燥、生津止渴 ， 两者同烹 ， 适用于各型糖尿病孕妇常食 。
材料：玉竹、莲藕、胡萝卜少许 ， 精盐、姜汁、胡椒粉、味精适量
制作方法：
（1）玉竹洗净 ， 去根须，切段，焯熟，沥干；莲藕洗净，切片，焯水；胡萝卜去皮，切片 。
（2）锅上火放油烧热，倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生，加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀，加味精即可装盘 。
2、糖醋山药蛋块
营养分析：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾?。?取得益志安神、延年益寿的功效 。
材料：山药，植物油、醋、糖水适量，面粉50克
制作方法：
（1）将山药洗净，去皮，切成滚刀块 。
（2）炒锅烧热，加植物油适量 ， 烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈黄色捞出，沥油 。
（3）炒锅控净油，加醋及糖水，烧开后再倒入山药块，用面粉80克（面粉50克加水）使汁收浓，裹匀山药块，即成 。
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