文章插图
文章插图
做事太烦躁？教你如何赶走烦躁心理
做事太烦躁？教你如何赶走烦躁心理
产生如此心态，好像感冒病毒，虽不会致命，却害得人心神不定 ， 一事无成 ， 甚至使人觉得筋疲力荆那么，当你做事产生烦躁情绪时，该如何消除呢？
心理准备法
做事时，出现烦躁，往往是心理准备不足的表现 。原以为做这件事很简单很轻松，但实际操作时觉得并非如此，内心不免会烦躁起来 。因此，在做事前，应有这样的心理准备：世界上一蹴而就的事是极少的 ， 要做好一件事，都有一定的难度，都要付出艰辛或代价 。即使是日常生活小事，要想做得好，也并非轻而易举 。如此这样，本来就打算付出艰辛的劳动，遇到难事时，自然就能受得了，心情当然也不会烦躁了 。
一鼓作气法
当你决定做某件复杂的事情时 ， 可暂时不要考虑结果如何，不要老是去想这件事什么时候才能做好呀？最后会不会失败呢？想得多 ， 牵挂多，思想就难以集中，这样做错事的可能性就越大 。一旦做错，人就会越来越烦躁 。因此，做事必须要沉下心 ， 耐着性子，只要选准了目标，方向对头，又认认真真、踏踏实实，事情就一定能做好 。
分割过程法
做比较复杂的事情时，可先把它的过程分割一下 ， 切成若干个相对独立的阶段后，再一段一段地有序地做下去 。复杂的事，分割成几个阶段后，每个阶段就不那么复杂了，做起来也容易得多了 。每完成一个阶段，都会有一种欣喜，这样 ， 自信心也就强了，心情当然不会烦躁了 。
排列顺序法
【做事太烦躁？教你如何赶走烦躁心理】 做事心里烦躁，一个重要原因就是做事无条理，缺少顺序，做这件事时，觉得那件事重要，应该先做；做那件事时，又觉得这件事要紧，得赶快去做 。事多，心里本来就没有底，再这么一折腾，心里难免烦躁 。因此 ， 倘若手头上要做得事较多 ， 可以先把这些事一件一件地写下来，排一排顺序，看看哪一件事最要紧 ， 哪一件事其次，哪一件可暂且缓一缓，或者从逻辑意义上考虑一下，看看应该先做哪一件事，然后再做哪一件事才顺理成章，有条不紊 。
相关经验推荐
- 太宅的人易患社交恐惧症
- 作废太多发票有什么影响
- 《三体》首播口碑出炉！剧情还原度高，于和伟出戏，画面太昏暗
- 杨超越妹妹太“可爱”了！日常私服走机场，乖巧温顺又有少女感
- 如何有效摆脱心理烦躁症
- 喜羊羊与灰太狼大结局 喜羊羊与灰太狼大结局是什么
- 邱淑贞女儿沈月近照曝光，与朴彩英合照颜值高，两美女合照太养眼
- 工作压力太大该怎么办
- 怎么破太岁
- 太初历以什么历法为基础