想要孕育健康的宝宝，当然要摄入营养的食物 。除了要养成良好的作息规律外，还要保证营养的全面摄入 。小编推荐5款有利于孕育健康宝宝的菜式，快点来试试吧 。
助孕食谱1：红烧蹄筋
材料：蹄筋400g，青葱5根，酱油、糖、料酒各适量 。
做法：
1、将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段 。
2、蹄筋洗净，放入热水中烫一下，捞起沥干 。
3、锅中加入一碗水，滚后放入蹄筋，加入酱油、糖、料酒 。
4、用小火煮约15分钟，蹄筋入味后，再放人青葱 。
5、大火煮约3分钟，即可盛盘 。
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助孕食谱2：豆豉煮蚵
材料：黑豆豉50g，蚵仔500g，葱、酱油、糖、油各适量 。
做法：
1、蚵仔入清水中洗净，挑去杂质，沥干 。
2、葱洗净，去头、须、尾，切成葱花 。
3、热油锅中放入豆豉炒香 。
4、加入蚵仔及调味料翻炒 。
5、加入少量水，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可出锅 。
助孕食谱3：香菇牛肉汤
材料：瘦牛肉200g，干香菇25g，香油、盐、味精各适量 。
做法：
1、将牛肉洗净切切片 。
2、香菇洗净，用水泡软，备用 。
3、汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中 。
4、煮沸后，改用小火煨炖 。
5、牛肉煨软后，用精盐、味精、香油调好味即可 。
【孕前吃什么好？推荐5款助孕食谱孕前饮食】12
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