你的乳汁足够宝宝所需的摄入量吗?特别是产后的新妈妈，乳汁不足成为了妈妈最烦恼的事 。小编推荐一款产后催乳汁食谱：荸荠鱼卷 。
荸荠鱼卷
原料
黄鱼肉100g，肥猪肉、荸荠、荠菜各25g，鸡蛋清30g，油皮50g
调味料
小苏打、精盐各1.5g，味精1g，葱末2.5g，面粉、干团粉各60g，料酒、香油各5g，植物油1000g
文章插图
做法
1.将加工后的肥肉、黄鱼肉、荸荠、荠菜都切成细丝，加入葱末、姜末、鸡蛋清、料酒、精盐、香油、味精调成肉馅 。
2.把油皮一张切成两半，各铺平撒上混合的肉馅，再卷成长卷，外面抹上细糊后，再切成3cm长的小段蘸用面粉、小苏打和清水调成的面糊，放在油锅中炸成金黄色，起锅食用 。
营养
内含碳水化合物124g，蛋白质56.3g，脂肪97.6g，钙366mg，磷675mg，铁11.7mg，维生素B10.25mg，维生素B20.3mg，尼克酸2.5mg，维生素C8mg，能产热1600kcal 。
功能
【荸荠鱼卷的做法】 益气养血、强筋壮骨、健脑添髓、舒筋活血，对于产后妇女康复及乳汁的分泌均有促进作用 。
相关经验推荐
- 两皇一后是什么车 汽车界的两皇一后指的是啥车
- 拍摄的视频怎么剪切发朋友圈 拍摄的视频怎么剪切
- 微信接收信息反应慢是什么原因造成的 微信接收信息反应慢是什么原因
- 冬天适合吃什么菜暖和 冬天适合吃的让人暖和的菜推荐
- 沉浸的沉是什么意思 沉浸造句
- 吃饺子的美好寓意 饺子象征着什么
- 扇贝丁的做法大全 扇贝丁怎么做好吃
- 水鱼的做法大全 甲鱼怎么做好吃
- 黑米的做法大全 黑米可以做哪些美食
- 黄连的营养价值