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我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值 ， 相信大家应该都吃过，对于女性朋友来说，总是在寻找各种各样美容护肤的方法，那你们知道生活中哪些食物吃了能起到美容护肤的功效呢？下面，给大家具体介绍下美容护肤的食物 。
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1、美容护肤的食物
1.山芋可使肌肤变光滑
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样 ， 含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 。
而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤 。
2.莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕 。
3.木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品 。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品 。
木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍 。
4.梅子治疗角质化肌肤
梅子是有多种效用的优良食品 。吃或涂都有效果 ， 自古即被视为宝贝 。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙 。特别是泡咸梅干酒 ， 效果更好 。
2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期 。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑 。尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
【吃哪些食物能让肌肤水嫩光滑？让肌肤变得水嫩光滑的食物】 5.芝麻有益于干燥不光滑的肌肤
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻 。即使是现在 ， 女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E ， 可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软 。
是肌肤干燥者一定要吃的食品 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好 ， 有光泽 。
爱美的女性肯定是希望自己的皮肤是水润润的，那么如何给肌肤补水呢？来看看吧!
2、日常去皱的方法
1、喝啤酒除皱
啤酒酒精含量少 ， 所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用 。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质 。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹 。
2、多按摩、提拉疲劳肌肤
提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了 。在日常中多做这三个动作，有利于除皱，供大家参考 。
a、坐在椅子上，两脚自然分开，背紧贴着椅背，挺胸收腹 。把两手伸在椅背后面，相互紧扣，并向下拉伸 。然后收紧肩胛骨 ， 胸部向前挺 ， 脖子缓缓以后、左、右、前的顺序拉伸，并且每拉伸至一个方向时即停顿5秒 。
b、坐在椅子上，双脚并拢，背部紧贴椅背，挺直上身 。右手自然垂直在身侧扶住椅子，然后左手绕过脑后 ， 伸到右耳上，把头部向左侧拉，拉到极限停顿5秒，然后换另一侧做此动作 。
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