1、注意平衡膳食
补充蛋白质是关键
新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养 ， 不能挑食、偏食和忌口 。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以 ， 妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要 。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果 。
2、注意护理头发
头发需要温柔对待
生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长 。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多
使用电吹风 。
3、保持充足的睡眠
不熬夜促头发生长
充足睡眠绝对要比那些打着“防脱生发”的洗发水棒多了 。是在晚上10点到凌晨2点进入深睡眠，能够帮助生长激素分泌要知道生长激素可以修补细胞组织 。缺眠生长激素分泌不足、作用时间短，会让妈妈的头发更容易脱落 。
4、注意情绪调节
保持心情愉悦
【助男性生发的食物有哪些？脱发头发稀吃什么？】 愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效的预防和减少脱发 。在分娩和月子期间 ， 产妇一定要保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑 ， 以免形成恶性循环，导致精神性脱发 。
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