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现在很多家庭的生活水平都逐渐提高了，对于饮食方面也比较讲究了，不仅要吃得饱，还要吃的好，在冬季对于男性来说，需要补充营养 ， 提高身体的抵抗力，更好的御寒保暖，那么男人冬季如何饮食搭配？男人冬季吃哪些食物好？下面为大家介绍 。
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1、男人冬季最佳饮食搭配
男人们平时忙于自己的工作，根本没有太多的时间对自己的饮食做出合理的搭配！其实生活中有许多的食物要搭配在一起才能发挥出1+1大于2的效果哦，你们知道冬季哪些食物搭配是非常有利男性健康的呢？下面就一起来看看小编给大家搜集的这些食物搭配吧！
1、鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之人 。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾 。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳 。
2、鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者 。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳 。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺 。
3、豆腐+萝卜
作用：有利消化 。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良 。萝卜有很强的助消化能力 ， 同煮可使豆腐营养被大量吸收 。
4、鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨?。?如儿童佝偻病、骨质疏松症等 。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应 。
5、猪肝+菠菜
作用：防治贫血 。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成 。
6、羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等 。
原理：羊肉可补气血和温肾阳 ， 生姜有止痛祛风湿等作用 。同食，生姜既能去腥膻等滋味 ， 又能有助羊肉温阳祛寒 。
7、红葡萄酒+花生
作用：有益心脏
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅 。
8、鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥，清心安神 。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴 。
9、瘦肉+大蒜
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质 。
原理：瘦肉中含有维生素B1 ， 与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高 ， 延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质 。
10、芝麻+海带
作用：美容，防衰老 。
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇 。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液 ， 促进甲状腺素的合成 。同食则美容、抗衰老效果更佳 。
2、男人冬季饮食注意事项
冬季是许多的疾病复发的季节，许多的男性都会在冬季适当的给自己补充一下营养 。随着气温的不断下降 ， 身体的健康状况会随着气温的下降而变差 。所以男性朋友们要多多注意自己的饮食，相信小编介绍的这些保健常识可以帮助大家哦 。
一、多食海带、紫菜，促进甲状腺素分泌
人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素 。它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强 ， 皮肤血液循环加快，抗冷御寒 。而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌 。
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