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炎热的夏季，很多地区温度很高，有些人可能会出现中暑的症状，轻微中暑可以及时缓解 ， 严重的中暑还有可能会导致休克 ， 夏季可以通过饮食预防中暑 ， 喝一些汤能够防暑降温，那么夏季预防中暑喝什么汤？夏季预防中暑的养生汤推荐 。
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1、夏季预防中暑喝什么汤
1、决明子绿豆瘦肉汤
决明子15克、绿豆150克、油菜100克、瘦肉150克、米酒5克、清水1000克、盐2克 。做法：决明子、绿豆、瘦肉和足量清水，放入汤锅中煮沸 。沸腾后，加点米酒 。转文火煲40分钟 。加入油菜，转旺火煲沸 。10分钟后，加盐调味 。
可降血压、消除热毒 。这是一道清爽可口的护肝平喘的解毒汤 。决明子所含的大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用 。绿豆性凉 ， 味甘，入汤可以消暑止渴，还能起到排清体内毒素的作用 。决明子绿豆瘦肉汤 ， 可以消除热肿热毒、护肝平喘，有降低血压胆固醇和强心作用 。
2、绿豆薏仁水鸭汤
水鸭一只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许 。做法：水鸭用水氽烫，冲洗干净；将氽烫过的水鸭、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加水，大火煮二十分钟，撇去浮油，小火煮两个小时；出锅前加少许盐调味即可 。
可止渴消暑、利尿润肤 。鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿 。薏仁因为富含蛋白质 ， 可软化皮肤角质，使皮肤光滑 ， 减少皱纹，消除色素斑点，长期食用，可达到滋润肌肤的功效 。绿豆性凉味甘 ， 有清热解毒、止渴消暑、利尿的功效 。
2、防暑降温注意事项
1、长时间吹空调
因为不是自然状态，空调使空气频率流动和振动，结果就像噪声一样，会损害人的神经功能 。另外，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显着减少而阳离子过多，影响人体正常的生理活动 。
久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦 ， 还会有类似着凉感冒的症状，甚至降低抗感染能力 ， 这就是“空调病” 。
预防“空调病”，可在室内配备负离子发生器，以弥补空调机的不足；在不是太热的天气里，最好不要使用它；使用时间不宜过长 ， 更不宜开着通宵睡觉；室内温度不要调得太低，以免与外界温度相差过大；房间内要保持清洁卫生 ， 禁止在室内吸烟 。
2、电风扇直吹人体
有人贪图凉快，经常在电风扇前直吹人体 ， 这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这叫“风扇病” 。
预防“风扇病”，关键在于科学使用电风扇 。
首先，转速不要太快，使用时间不可过长 ， 以30分钟至1小时为宜；其次，不宜直吹人体，也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇或人体的位置，以免局部受凉过久；再次，不要开着风扇睡觉 ， 气温过高时也只能使用摇头微风，并用定时控制；大量出汗时，不要静坐猛吹 。此外，年老体弱、小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，宜少用或不用 。
3、凉水冲脚图凉快
有人喜欢用凉水冲脚降温 ， 这种方式是不可取的 。因为人的脚部是血管分支的末梢部位，脚底皮肤温度是全身最低的 ， 极易受凉；再者，脚的脂肪层较薄 ， 保温性较差，若经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉，通过血管传导会引起周身一系列的病理，最终导致各种疾病 。
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