【冬季最佳进补的食物有哪些？冬季最佳补益素食有哪些？】
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我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，冬季是进补的最佳时节，有营养价值的食物有很多，比如大补的食物有鹿茸、阿胶、冬虫等等 ， 那你们知道冬季最佳补益素食的食物有哪些呢？估计很多人都非常想要知道，下面，给大家具体介绍一下冬季最佳进补的食物 。
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1、板栗
相信大家应该都吃过板栗 ， 板栗是一种非常常见的食物，应该有很多人都爱吃，板栗的营养价值很高，还具有药用的价值，板栗里面含有淀粉、蛋白质、脂肪等等，中医理论上认为，板栗还能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血等作用 。生活中板栗的吃法也有很多，不同的吃法有不同的营养价值，比如常见的板栗烧鸡、梨子粥之类的 。
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2、白菜
白菜是一种非常常见的蔬菜 ， 冬季的时候小白菜特别的可口，白菜里面的营养物质非常丰富，比如含有维生素C、钙元素、磷元素、铁元素、胡萝卜素等等 ， 经常吃白菜还能有益于通便，消除胸中的烦躁 ， 除了这些功能之外，还能起到解毒醒酒的作用 。
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3、莲藕
莲藕是一种生长在泥塘底的蔬菜，相信很多人应该都吃过，莲藕的吃法也有很多 ， 比如直接爆炒藕片，用藕煲汤，还能做藕丁吃 。莲藕的营养价值很多 ， 比如富含蛋白质、维生素C、淀粉等等 。生吃莲藕还能起到凉血散瘀的作用，熟吃莲藕还能起到补心益胃的作用，所以莲藕不同的吃法有不同的功效 。
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