4、尽量多吃鱼虾和豆类
【更年期皮肤干燥怎么调理？女性更年期皮肤干燥如何解决？】 蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持 。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪 ， 让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源 。
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