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在生活中有很多气味很大的食物，很多人都因为气味不好闻就放弃了，不过有些食物的养生效果非常好，那么气味大的养生食物有哪些？哪些难闻食物养生效果好？下面就来详细了解这些气味大的养生食物有哪些 。以及其他要注意的事项吧 。
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1、气味大的养生食物
1腐乳
相信很多人喜欢吃腐乳，喜欢吃的知道其中的滋味，而不喜欢吃的那就闻着就恶心 。但其实，臭豆腐乳是闻着臭，吃起来真的香得不得了 。它是以豆腐为原料发酵而成的，在发酵的过程中，一些微生物酶类会将蛋白质分解成小分子的氨基酸，不仅使其营养更易被人体吸收，而且产生了植物性乳酸菌，增加了丰富的维生素B2、B12，大豆异黄酮的活性也更高 。
适当吃些臭豆腐乳和臭豆腐干可以促进食欲，调节肠道菌群，帮助消化等 。不过，因为制作过程中需要加盐防腐，所以不宜多吃 。
2榴莲
喜欢吃榴莲的爱得不得了，不喜欢吃的碰都懒得碰 。虽说榴莲闻起来确实有一股怪味，但它却是极营养的 。早在民间就有“一只榴莲三只鸡”的说法，榴莲果肉中含淀粉11% ， 糖分13%，蛋白质3% ， 还有脂肪、维生素C以及钙、
铁、磷等多种微量元素 ， 被誉为“果中之王” 。在“榴莲之乡”泰国和我国的南方，甚至有些人用榴莲给体弱的人补养身体 。不过正因为榴莲是一种高糖、高脂、高热量的“三高”水果 ， 因此吃多了，身体不容易消化吸收 ， 容易引起饱胀感和上火 。
3纳豆
纳豆闻起来有股馊味，味道不太好，但营养价值却是极高 。它是以大豆为原料加入纯菌种发酵而成的一种微生态、健康食品 。在发酵过程中，还形成了多种生理活性物质，如纳豆激酶、纳豆异黄酮、皂青素、维生素K2等 。
纳豆在发酵中，会产生一种特殊的臭味和大量黏蛋白，拉出很长的黏丝，其中含有的丰富的纳豆激酶是纳豆中重要的活性成分之一，具有溶血栓、降血压的作用 。不过，要提醒大家的是，纳豆不宜加热食用，否则营养价值就会大大降低 。
4霉奶酪
霉奶酪也有股臭豆腐乳的味道 ， 吃起来有点咸，还有股挺浓烈的酸臭的味道，可是搭配面包那就真的叫美味 。
据说，蓝纹奶酪是世界著名的十大奶酪之一 ， 已经有2000多年的历史，上面的“绿毛”其实是一种绿霉菌发酵后的产物，这种霉菌是对身体有益的益生菌 ， 发酵过程中，使奶酪形成了蓝色的大理石样的花纹，而且味道非常独特、浓烈 。
奶酪可以说是乳品中的“黄金” ， 每斤奶酪大约由10斤牛奶浓缩而成 。“浓缩的都是精华”，其含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷、镁等矿物质和维生素等，尤其是钙的含量是牛奶的7~8倍，是乳制品中钙含量最高，而且是最易吸收的 。
大多数奶酪都有特殊的奶臭味和发酵的味道，有些人一时难以接受 ， 但是也有些奶酪的香甜，大家可以根据自己的喜好进行选择 。
2、吃榴莲的注意事项
1、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久；当嗅到一股酒精味时，一定是变质了，千万不要购买 。
2、因榴莲口感较稠结 ， 易积于肠内，多喝开水可助消化 。
3、榴莲虽好 ， 但一次不可多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃 。
4、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘 。
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