【孕妇补钙补到多少周 准妈妈补钙的四个阶段】
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孕妇补钙到什么时候虽说补钙不仅有助于孩子骨骼的发育，也有利于防止准妈妈们骨质疏松，但补钙并非越多越好 。若孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引致胎盘老化、钙化 ， 分泌的羊水减少 ， 宝宝也无法从母体得到充分的营养和氧气，威胁宝宝的健康生长 。此外，宝宝头颅过硬，导致分娩期过长，也会加大剖腹产的几率 。因此，妊娠期间要合理、足量地补钙 。科学的补钙只需36周 。我国营养学会推荐的膳食中也提供了标准的供给量：怀孕4~6个月每日1000mg，怀孕7~9个月每日1500mg 。补钙途径分为两种：食补和药补 。食补是最安全有效且更易于接受的补钙方式 ， 只要孕妇多吃含钙丰富的食物即可 ， 如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜，一般无须额外通过吃钙片等钙制剂来摄取 。但是 ， 如果通过食物仍无法满足身体所需，比如一直出现胃口不好、食不知味 ， 则需要考虑在医生的指导下服用补钙产品进行补钙 。
准妈妈补钙可分四个阶段：初期（0~12周）、中期（13~26周）、晚期（27周~足月）以及产后期 。
妊娠初期妊娠初期是胚胎各组织器官形成阶段 ， 妈妈的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要，而钙的每日需求量为50mg左右，与正常人大致相同，一般不需特别补钙，可考虑每日喝1~2袋奶 。
妊娠中期妊娠中期是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，孕妇每天对钙的需求量逐渐增长为1000~1200mg 。为使宝宝正常生长，除每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜外，孕妈妈还需多晒太阳 ， 多做肌肉抻拉练习
妊娠晚期妊娠晚期是胎儿生长发育最迅速的时期，如不补充足够钙质，孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象 。因此，妈妈应根据自身身体情况进行营养搭配 ， 坚持补钙 。
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