文章插图
上火是我们日常生活当中比较常见的症状之一，说起上火，肯定很多朋友们经历过，尤其是因为上火而出现各种不适症状时，是使人非常难受的，下面小编给大家介绍了些可以清肺祛火的食物，希望对大家有帮助 。那么吃什么食物可以清肺祛火？日常清肺祛火的食疗有哪些？
文章插图
一、清肺祛火的食物
1、红萝卜水
即用红萝卜慢火煮水，也可加枣1-3枚同煮 。用其开水冲奶粉或冲米糊 ， 加少许蜂蜜;也可直接饮用 。萝卜有行气、宽肠、通便、健胃助消化作用，红萝含有丰富的胡萝卜素可防维生素A缺乏;大一点的孩子，鼓励多吃萝卜，糖醋凉拌萝卜丝，是秋季极佳的美食，十月萝卜赛人参!.没有红萝卜，也可选白萝卜、青萝卜代替 。
2、鲜柑橘
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，橘汁可饮用，有清热除烦止嗽功效 。
3、葡萄汁
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。生食能滋阴除烦，捣汁加蜜浓煎，开水冲服，治疗烦热口渴 。有调节神经、恢复疲劳的功效 。葡萄干中铁和糖的含量相对增加，可让能咀嚼的宝宝嚼食葡萄干，是体弱贫血儿童的滋补佳品 。
4、石榴汁
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品 。将石榴捣汁或煎汤饮，有清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢等作用 。
5、荸荠
荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳 。
6、熟柿子汁
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。鲜柿生食，对肺痨虚热、咳嗽咯血等症有良效 。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症 。但一定不可食未熟透的柿子 ， 不可同食蛋白类食物，以免发生胃石 。
二、清肺祛火的食疗
1、冬瓜火腿汤
原料：火腿片，冬瓜片 。葱丝，姜丝，虾皮 ， 盐，糖，麻油 。
做法：锅内放清水煮沸 ， 将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖 。此汤清新可口 ， 去燥润肺 。
2、润肺银耳羹
原料：银耳5克，冰糖50克 。
做法：将银耳放入盆内 ， 以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时 ， 然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止 。
3、银耳红枣汤
用大红枣熬汤 ， 在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体 ， 还能润肺止咳 ， 对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺 。
材料：银耳20克（大约半朵） ， 红枣20颗，冰糖60克（可根据各人的口味添减分量） 。
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗 ， 大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火 。
4、陈皮梨汤
《本草纲目》内称梨子可以“润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒” 。专家介绍说，梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，是最常见的清肺食物 。雪梨甘甜，润肺凉心，陈皮理气燥湿，冰糖润心肺 。这三个好东西结合到一起 ， 便是干燥季节最适合饮用的一款汤水 。
相关经验推荐
- 吃洋葱保健养生效果好吗？洋葱的饮食搭配有什么注意事项？
- 空腹时不能喝什么饮料？哪些饮品空腹食用危害大？
- 女性吃苹果有何好处？女性吃苹果有何禁忌？
- 空腹吃什么食物有害？哪些食物空腹吃危害大？
- 菠萝蜜如何吃更健康？菠萝蜜有哪些吃法？
- 吃什么中药可以治疗高血脂？哪些食物能够预防高血脂？
- 哪些水果吃太多危害大？有哪些不能多吃的水果食物？
- 红提的功效与作用是什么？红提怎么吃更营养？
- 使用洗脸扑的好处有什么呢
- 狗狗接生需要准备什么