藕粉是常见的传统食品 ， 现在超市里面都有袋装藕粉购买 ， 简单方便易冲泡 ， 是学生党 ， 上班族 ， 熬夜党比较好的一种食物选择 ， 因为藕粉有充饥作用 ， 饿了吃藕粉是非常不错的选择 ， 那减肥时吃藕粉会有影响吗？吃藕粉能减肥吗？吃藕粉能减肥吗不能减肥 。
减肥并不是只吃某一种食物就能做到 ， 需要运动与饮食的高效结合 ， 藕粉可轻身排毒 ， 充饥饱腹 ， 虽说不油腻 ， 但是还是含有一定的糖类物质 ， 多为淀粉类 ， 摄入过多 ， 可能会转化沉积为脂肪 ， 所以只吃藕粉想达到减肥效果 ， 几乎是不能的 。
减肥时吃藕粉好吗减肥的时候偶尔吃一碗藕粉并不会带来不利影响 。
藕粉清热生津 ， 含有膳食纤维和鞣质能促进肠胃蠕动 ， 加大机体排毒通便的速度 ， 有轻身之效 ， 减肥的时候可以吃藕粉 ， 但是不要只吃藕粉 ， 偶尔吃一次完全是没问题的 。
【吃藕粉能减肥吗 晚上吃藕粉能减肥吗】
藕粉的热量每100克藕粉含有热量372大卡 ， 平日里用水冲开后大概在120大卡左右 ， 藕粉不含脂肪 ， 蛋白质含有0.2毫克 ， 碳水化合物含有93毫克 ， 铁17.9毫克 ， 钾35毫克 ， 钠10.8毫克 ， 钙8毫克 ， 纤维素0.1毫克 ， 从营养成分上 ， 藕粉泡开后热量不高 ， 营养也丰富 ， 是补铁补血的佳品 。
注意事项现在的商店基本都有袋装藕粉购买 ， 但是这些藕粉基本很少有“纯藕粉” ， 吃纯藕粉的功效作用多多 ， 而参杂了多数其他淀粉的藕粉的营养价值却是极低的 ， 不仅没有营养功效 ， 由于其组成多为淀粉 ， 还会添加糖精等添加剂 ， 常吃这种藕粉是有极大的长胖风险的 。
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