经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

小米的功效与作用 小米的功效与作用及营养价值

生活百科

唐诗中“春种一粒粟 ， 秋收万颗子”的“粟”就是指小米 ， 所以小米又称为粟米 ， 是我国古代主要粮食作物之一 ， 小米熬粥营养丰富 ， 有“代参汤”的美称 。小米的营养价值及功效有哪些呢？缓解口腔溃疡小米中因富含维生素B1、维生素B12等营养成分 ， 具有预防和缓解消化不良及口角生疮的功效 。
镇静催眠小米丰富的营养成分中又因有碳水化合物的存在 ， 使得小米能缓解精神紧张、压力过大、疲惫乏力 。小米含有的色氨酸会促使一种使人产生睡意的5-羟色胺 ， 所以常吃小米 ， 可以起到催眠的作用 。
和胃除热小米的营养功效并非仅止于此 ， 小米还具有益肾和胃、除热的作用 ， 女性朋友常吃小米 ， 对脾胃虑热、反胃呕土、腹泻、体虑有益处 。
健脾消积中医认为 ， 小米粥表面漂浮的一层形如油膏的粘稠物为“米油” ， 营养极为丰富 。焖小米饭的锅巴 ， 中医称为“黄金粉”、“焦饭” ， 有补气健脾、消积止泻的功效 ， 对脾虚久泻、食积腹高、小儿消化不良有显著食疗作用 。
滋阴养血小米具有滋阴养血的功效 ， 食用小米粥可以使产妇虚寒的体质得到调养 ， 帮助她们恢复体力 。
消炎除臭小米也能解除口臭 ， 减少口中的细菌滋生 ， 还能治脚气病 ， 神经炎和癞皮病 ， 失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状 。
补充营养小米对体弱多病的老人很有滋补效果 ， 五谷杂粮对老年人都很有帮助 ， 常吃小米能够有益五脏健康 ， 充津液 ， 壮筋骨 ， 长肌肉 ， 熬小米粥甚过喝人参鸡汤 ， 是最好的滋补佳品 。
有益生殖健康小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多 。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全 ， 不致畸 ， 生长正常 。
【小米的功效与作用 小米的功效与作用及营养价值】

    相关经验推荐


    上一篇：小米怎样好吃又营养 小米这样吃，营养丰富,简直棒棒的！

    下一篇：小米可以帮助减肥吗 小米可以减肥吗