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由于我们女性朋友们比较特殊的身体体质，所以女性朋友们的身体经常会有贫血的现象出现 ， 一旦女性朋友们出现了贫血的现象，不仅会影响身体还会影响到容颜，下面小编给女性朋友们介绍了一些补血养颜粥，希望对女性朋友们有帮助 。那么女性吃哪些粥可以补血养颜？女性补血养颜的食物是什么？
【女性吃哪些粥可以补血养颜？女性补血养颜的食物是什么？】
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一、补血养颜粥
1、奶黄香粥
材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量
做法：先将梨去皮去核之后切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟，取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状，最后加入梨丁和蛋黄即可 。
功效：奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用 。牛奶味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠;粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥，养血益肾 ， 含大量卵磷脂 。香梨味甘性凉，入肺、胃经，对人体也大有益处 。
2、补血通经粥
材料：药材当归10克、黄芪10克、红花5克粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量
做法：
（1）当归、黄芪切成薄片，与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净，用水浸泡半小时备用 。
（2）将装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁 。
（3）将粳米、生姜放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味即可 。
3、黑糯米粥
材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;红糖适量
做法：先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;最后加入适量的红糖即可 。
功效：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品 ， 具有温肾健脾补血调经的作用 。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血 ， 而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用;黑糯米能补中益气 。
4、紫米粥
材料：紫米100 ， 红枣100，白糖少许
做法：
（1）将紫米糯米分别淘洗干净 ， 红枣去核洗净 。
（2）锅内放入清水紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后 ， 再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成
5、花生红枣粥
材料：糯米400克 ， 花生仁100克，枣50克
做法：将洗好的花生放入锅中煮烂，然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水 ， 待煮沸之后再加入红枣，然后用小火煮 ， 直至米煮烂，最后再加入红糖调匀，即可 。
功效：糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是温补强壮食物，而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效，红枣含有维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，能够提高人体的免疫力 。
二、补血养颜的食物
1、葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸 ， 是老年，妇女 ， 体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益 ， 也能使孕妇面色红润，血脉畅通 。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！
2、红枣
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