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5口之家一周的菜谱？建议:四菜一汤，荤素搭配营养健康 。
周一:酸辣土豆丝，炒小青菜 ， 红烧鱼块，西芹炒肉丝，西红柿鸡蛋汤 。
周二:酸辣魔芋，炒青笋，五花肉焖红萝卜 ， 炒鸡块，紫菜虾米汤 。
周三:凉拌黄瓜，炝莲菜，江豆炒肉丝，麻辣鱼，白菜鸡蛋汤 。
周四:醋溜西葫芦，家常豆腐，腊肉炒四季豆 ， 酸菜炒猪血，山药炖鸡汤 。
周五:酸辣土豆片，炒生菜，青椒肉丝，土豆红烧牛肉，粉丝火腿青菜汤 。
九十岁老人一周菜谱？周一：玉米粥，菜包子1个，煮鸡蛋1个大枣100克米饭，肉末青菜，素炒圆白菜，紫菜虾皮汤牛奶250克，蛋糕30克，鳝鱼粥，葱油花卷 ， 胡萝卜炒肉丝，烧油菜
周二：小米粥，芝麻烧饼 ， 香菜拌豆腐苹果1个米饭 ， 豆干肉丝，虾皮扒白菜，鲫鱼汤牛奶250克黑米粥 ， 馒头 ， 三色蛋羹，素烧菠菜
周三：红枣大米粥，椒盐卷，咸鸡蛋，拌黄瓜圣女果100克米饭，香菇焖鸡，芝麻油菜，豌豆苗肉丝汤牛奶250克，面包30克，玉米糁粥，葱油花卷，海米木耳烧菜心
周四：红薯，山药粥，拌豆腐干 ， 清炒黄豆芽苹果1个蒸春饼，木耳烧菜心 ， 红烧豆腐，西红柿鸡蛋汤牛奶250克，饼干30克，米饭，虾仁韭菜，素炒三丝（胡萝卜、青椒、莴笋）
周五：豆浆 ， 馒头片 ， 拌生菜，香菜胡萝卜豆腐丝橘子100克水饺（三鲜馅：虾皮、香菇、猪肉），拌菜心牛奶250克，熟板栗5个米饭 ， 西红柿炒鸡蛋 ， 醋溜青椒土豆丝
周六：牛奶，面包片夹荷包蛋香蕉1根米饭，炒小白菜，三色蛋羹，鱼汤豆腐脑150克牛奶黑米粥，发面肉卷，芝麻油菜
周日：馄饨（猪肉馅，汤配紫菜、香菜和青菜叶）苹果1个米饭 ， 香菇鸡汤炖豆腐 ， 烧三鲜（茄子、土豆、青椒）酸奶150克，全麦面包30克菠菜鸡蛋面条汤，花卷，青笋炒肉丝 。
老年人在平时的饮食过程中一定要多加的，注意要搭配合理的菜谱，这样对他们才更加健康 ， 而且上文也已经为大家介绍了老年人饮食菜谱有哪些了，希望大家能够多加的注意，在做饭的时候，一定要注意荤素搭配 ， 让老年人更加的健康 。
食堂大锅菜经典七天菜谱？食堂本周食谱
分类周一周二周三周四周五
早餐小菜小葱拌豆腐清炒西葫芦片酸辣绿豆芽炒冬瓜片酸辣白菜
白萝卜丝土豆丝西葫芦丝土豆丝卤豆腐土豆丝西葫芦片土豆丝炒包菜土豆丝
洋葱丝包菜丝洋葱丝炒包菜洋葱丝红萝卜丝炒洋葱包菜丝洋葱丝包菜丝
芹菜拌黄豆拌海带丝白萝卜丝炒豆腐丁卤海带芹菜拌花生米莲菜丁豆腐丁
香卤豆腐海白菜拌千张丝拌咸菜酸辣萝卜条拌和菜炒咸菜洋葱木耳红萝卜丝
鸡蛋豆腐乳鸡蛋豆腐乳鸡蛋豆腐乳鸡蛋豆腐乳鸡蛋豆腐乳
煎鸡蛋鸭蛋煎鸡蛋鸭蛋煎鸡蛋鸭蛋煎鸡蛋鸭蛋煎鸡蛋鸭蛋
主食菜角油条菜角油条菜角油条菜角油条菜角油条
素馅饼油香鸡蛋灌饼肉盒发面饼菜盒鸡蛋煎饼麻叶鸡蛋灌饼
发面油饼锅盔油香锅盔麻叶锅盔油香锅盔素馅饼油香
小餐包馒头小餐包馒头小餐包馒头小餐包馒头小餐包馒头
稀饭小米粥玉米糁豆沫玉米糁胡辣汤豆浆豆浆玉米糁胡辣汤豆浆
丸子汤丸子汤丸子汤丸子汤丸子汤
豆浆胡辣汤豆浆小米粥玉米糁小米粥小米粥豆沫小米粥玉米糁
午餐菜土豆烧鸡块糖醋鱼块红烧丸子土豆红烧肉红萝卜豆腐烧鸡块
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