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晚上是睡觉的时间，而晚上想要提升你的护肤效果的话，那么不妨来睡个美容觉，很多妹纸都觉得只要早些睡觉就可以起到护肤美容的效果 ， 其实睡美容觉是有些讲究的 ， 那么，睡美容要注意哪些细节？怎么睡美容觉护肤？下面跟着优优小编来看看 。
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1、睡美容觉细节
细节1：晚餐要清淡
美容觉就意味着11点要进入深度睡眠，睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油腻、晚餐不能吃太晚、吃太多，还不能喝酒，不然根本睡着 。
细节2：面部清洁要做好
睡觉之前需要彻底清除脸上的油污、灰尘以及化妆品，因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污，所以需要彻底清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现 。
细节3：眼霜不可少
睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜之前可以先用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤 ， 这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳 。
细节4：睡前可用热水泡脚
睡觉前可以用热水泡脚，在脚趾、脚底、脚背反复的按摩，一方面可以舒缓疲劳 ， 还能促进身体的血液循环，这些都是帮助睡美容觉的好方法 。
细节5：裸睡更健康
【睡美容觉要注意哪些细节？怎么睡美容觉护肤？】 裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力 。裸睡还可以使人感到轻松 ， 不会有任何的束缚感 。
细节6：睡觉要关灯
夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复 ， 而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复 。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经 。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯 。
2、护肤美容的法则
1.补充胶原蛋白
为什么你的皮肤会衰老，会长皱纹，原因就是缺少胶原蛋白 。丰富的胶原蛋白能使你的肌肤在被按压之后迅速地弹回来，这同时也是肌肤紧致的一个重要表现 。不幸的是 ， 当我们差不多进入青春期后，我们的肌肤就停止制造胶原蛋白了 。所以，护肤中最主要的就是补充胶原蛋白 ， 而胶原蛋白可以通过类维生素A来补充 。
2.多吃美容食物
要使肌肤保持年轻活力，可以多吃含有脂肪的鱼(如鲑鱼)、绿叶蔬菜(如西兰花)、杏仁、胡桃 。多喝绿茶 ， 因为它含有大量的抗氧化剂 。
3.减轻暗沉
为什么你的皮肤会暗沉无光？据调查研究显示，色斑才是使肌肤老化的更重要的原因——它可以使人看起来比实际年龄老10至15岁 。最有效的非处方办法就是使用同时含有肌肤嫩白露和磨砂膏的乳液 。将它们均匀涂抹在整个脸上（不要只涂在暗沉上） ， 再搭配日常的防晒霜，你的皮肤暗沉就会慢慢减轻 。
4.放松颈部
在锻炼时尽情地流汗、喘气，甚至是打呼吧！但是一定要少用你的脖子 ， 尽量保持舒服的姿势，比如少玩手机，少低头，选择适宜的枕头……另外 ， 还需要给自己备一款适合的颈霜，能有效减轻颈部皱纹 。
5.关注眼部皮肤
太阳镜绝对可以帮助你保护皮肤不受紫外线的损伤 ， 但是皮肤学家也建议，晚上在眼部周围涂上类维生素A，或者用与一般的保湿霜稀调和释过的普通维生素A乳液来预防疼痛感的出现 。然后每天早晨，涂上些眼霜，舒缓眼部皮肤的紧张感 。
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