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通过饮食养生是一种非常不错的方法，不同的食物营养功效有一定的差异，正确的搭配饮食，具有非常不错的养生效果，那么女性喝什么汤养生效果好？女性养生适合喝什么汤？适合女性的养生汤有很多中，下面就来详细了解几种简单常见的做法吧 。
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1、适合女性的养生汤
食谱一、红枣乌鸡汤
材料：枸杞，红枣，生姜 ， 乌鸡 。
做法：
1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净沥干 。
2、杞子、红枣和生姜用水洗净;红枣去核;刮去姜皮，切2片 。
3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时 。
保健功效：红枣自古以来是补血佳品 ， 而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友 ， 对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢 。
食谱二、虫草老龟汤
材料：老龟1只，冬虫草适量 。
做法：
1、将老龟、冬虫草洗干净备用 。
2、将5饭碗凉开水放入炖盅里，之后被洗净的备用材料放进一起炖3小时 。
3、炖好后调味(其实只需加适量的盐即可) 。
保健功效：改善睡眠质量、让脸色变好 。
食谱三、黑白凤爪汤
材料：黑大豆150克，鸡爪300克 ， 白薇20克 。
方法：
1、黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟 ， 备用 。
2、鸡爪洗净，放沸水锅中，烫透后取出过水;白薇用纱布包裹 ， 扎紧 。
3、锅中放水，加入黑豆、白薇及鸡爪 ， 用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后改小火烩至黑豆、鸡爪均酥 ， 加盐、味精
食谱四、天麻乳鸽汤
材料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉 ， 精盐，姜片 ， 胡椒粒和粉 。
做法：
1、事先将乳鸽杀好，洗净备用 。
2、放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可食用 。
保健功效：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐 。
2、乌鸡的选购技巧
第一 ， 要看它的丛冠，母鸡的丛冠较?。倘缟］刈矗?且色泽较黑 。而公鸡的冠形较大，就好像一朵花，色泽紫红 ， 也有大红色的 。
第二，看缨头 ， 鸡的头顶上长有一丛丝毛形成毛冠，母鸡较为发达，形成一个白色的绒球 。
第三，看耳朵，乌鸡的耳朵显绿色 ， 犹如翡翠、色泽鲜艳 。成年后颜色会变浅 。
第四，看鸡脚，乌鸡的脚部密生白毛 ， 外侧较为明显 。
第五，看皮的颜色 。乌鸡的全身皮肤均显黑色 。
第六 ， 看肉色，乌鸡的肌肉、内脏颜色均呈黑色，但胸肌和腿部肉色较浅 。
【女性喝什么汤养生效果好？女性养生适合喝什么汤？】 第七 ， 看骨头，乌鸡的骨头一般是黑色的，且骨膜漆黑发亮 ， 骨质乌黑 。（最好选择骨和肉都是黑色的乌鸡）
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