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母乳喂养0-4个月的宝宝,母乳含铁量很低 , 1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克~2.0毫克,但吸收率高达50% 。因此妈妈要喂宝宝母乳 。
强化铁辅食6个月以上的宝宝,要及时添加含铁丰富的食物 。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等 。
多吃含维生素C的食物一岁以上的宝宝在吃含铁食物的同时,吃一些含维生素C多的水果 , 会使铁的吸收率提高4倍以上 。樱桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜 。
动物肝脏肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品 。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃 。
【宝宝缺铁吃什么 这7种要多吃】猪肝铁的含量为最高 , 每100 毫克含29.1毫克,羊肝为17.9 毫克,牛肝为8.8 毫克 , 而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5 毫克铁 。
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