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平时生活中，我们吃东西都离不开牙齿，很多食物进入人体的第一步就是牙齿接触，牙齿健康对饮食来说也是很重要的 ， 但是一些饮食习惯会伤害到牙齿健康 ， 不利于人体健康，那么哪些行为会对牙齿不好？伤害牙齿的习惯有哪些？下面为大家介绍 。
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1、毁牙的日常习惯
1、把牙齿当开瓶器
经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋 。牙医警告称，不要把牙齿当开瓶器、剪刀或者其他的工具用，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险 。
2、在舌头、嘴唇和脸部打孔
这对口腔健康很有害 。牙科医生指出，类似的装饰会引起并发症 。因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛 。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤 。
3、运动时不带护齿套
护齿套能够有效保护在运动时牙齿损伤或是折断，专家建议 ， 不仅是职业运动员需要戴护齿套，参加各种体育比赛的中小学生也应佩戴 。
4、咀嚼冰块
为了将饮料尽快冷却 ， 很多人通常会在饮料中放入冰块，但是用牙齿咀嚼冰块会增加牙齿受到严重损伤的风险 。
5、感冒时吃润喉糖
感冒症状刚开始时，很多人会去药店购买润喉糖 。虽然它具有一定的疗效，但由于含有大量的糖分，会损伤牙釉质 。
6、不正规的漂白牙齿
漂白牙齿不按照规范和要求进行，就有可能损伤牙齿 。此外 ， 即使所有的步骤都按规范进行，如果感到牙齿刺痛或是肿痛，且牙龈周围出现过敏时 ， 仍应立即停止 。
7、用餐后立即清洁牙齿
午餐和晚餐后立即刷牙，会给牙釉质带来更多危害 。医生建议，最好饭后半小时再刷牙 ， 这样就留有足够时间使唾液可以中和酸性 。
2、保护牙齿健康的方法
1、晚上刷牙
有些人晚上常常因为疲惫而忘记了刷牙，其实这对于牙齿健康是非常不利的 。晚上的食物残渣残留在牙齿缝隙中，经过一晚上很容易滋生出很多细菌 。因此晚上刷牙是非常重要的 。
2、杜绝牙签
很多人喜欢在饭后剔牙，并将其作为一种习惯 。其实这是对牙齿健康很不利的 。长期使用牙签可能会伤害到牙龈，引起牙龈发炎、肿痛，严重还可能引起牙龈萎缩 。
3、牙齿保健
没事时经常叩齿有助于牙齿健康的保持 。每天坚持叩齿可以有效按摩牙龈，促进牙周的血液循环，减少龋齿的发生，还能促进面部血液循环，达到美容养颜的效果 。
4、少吃甜食
甜食对于牙齿的伤害很大 。甜食中的糖残留在口腔中，如果没有及时清理 ， 很容易导致蛀牙的出现 ， 长期吃甜食还可能导致牙齿软化脱钙 。
【哪些行为会对牙齿不好？伤害牙齿的习惯有哪些？】
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