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精神不是很好的时候吗，很多人都会用喝咖啡的方法让自己的精神变得好起来，相信很多人都知道喝咖啡的作用之一就是可以提神，当然其实和咖啡的作用是很多的，很多的白领都喜欢喝咖啡，但是也有一些人群是不适合喝的，那么到底白领喝咖啡的好处有哪些？哪些人群不能喝咖啡？
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1、白领喝咖啡的好处
1、提神
喝咖啡可以提神这个效果想必你也知道吧，所以很多人在犯困的时候都会选择喝一杯咖啡来提提神 。为什么说喝咖啡是具有提神的功效呢？这个最主要的是因为咖啡里面所含有的咖啡因是具有强大的提神效果 。但是最好不要在下午五点之后喝咖啡，因为这样就会起反效果，让你容易失眠 。
2、变聪明
喝咖啡不仅仅可以提神哦，还可以让我们变得更聪明哦 。这个主要也是因为咖啡因的原因，因为有很多研究表明，咖啡因不仅可以让大脑兴奋，还可以改善心情 ， 提高我们的记忆力，是能够让大脑一直保持良好的运作效果，使我们变得越来越聪明 。
3、减肥
开放里面所含有的咖啡因也能够起到刺激中枢系统的效果，从而提高我们人体的新陈代谢，让身体里面所储存的脂肪快速的消化掉，进而起到减肥的效果 。
4、保护肝脏
现在的社会 ， 很多人都因为饮酒过度而伤害倒我们的肝脏，还有很多的几率引发肝硬化疾病 。而国外有研究表明，经常喝咖啡的人群比不喝咖啡的人患肝硬化的几率少80%左右 。所以说喝咖啡也是可以起到保护肝脏的效果 。
5、预防糖尿病
根据国外的研究表明，喝咖啡是可以降低患糖尿病的风险的 。如果喝咖啡越多的话，其患糖尿病的几率就会变得越低，所以喝咖啡还可以预防糖尿病 。
2、不能喝咖啡的人群
1、失眠人群
经常失眠的人如果再喝咖啡的话，就会让大脑一直处于一个兴奋的状态，让失眠的症状变得更加的明显 。
2、孕妇
孕妇喝咖啡的话是很容易出现胎儿畸形的几率，所以孕妇也是不能喝咖啡 。
3、12岁以下儿童
因为12岁以下的儿童很多器官还发育不完全 ， 而在这个时候喝咖啡的话就会让咖啡因代谢的半衰期变长，所以最好不要让儿童喝咖啡 。
4、胃病
当你患有胃病的话再喝咖啡的话就很容易让胃病的并且加剧 。
5、老年妇女
喝咖啡过量的话是会导致钙质流失的，而老年妇女在闭经的时候是会出现缺钙的情况，所以在这个时候如果再喝咖啡的话就会加速钙质的流失，引发骨质疏松症状 。
3、喝咖啡的误区
误解1：咖啡可以上瘾
这句话有一定的真实性，但这得取决于你对“上瘾”的理解 。对于中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可对其产生轻度依赖 。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害 。但是如果你突然停止喝咖啡，可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力无法集中等症状的出现，但是这些症状只会持续几天 。
误解2：咖啡会引起失眠
身体会尽快吸收咖啡因，也会很快消化 。咖啡因的半衰期很短 。一般只需4到5个小时就可消耗体内一半的咖啡，8到10小时之后，体内的咖啡因就消耗了75% 。所以如果一个人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不会受到影响的 。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能会受到影响 。大多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠 。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同 。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会失眠 ， 还会神经过敏和胃肠不适 。
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