睡前吃水果 。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时 ， 若在睡前吃水果，当排钙高峰期到来时 ， 人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中 ， 不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加 ， 容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石 。而且，睡前吃水果会导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫 ， 胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位 。
吃水果不漱口 。珐琅质又称牙釉质 ， 位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织 。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织 。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证 。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙 。像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸 。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质 。
水果吃太多 。无论什么营养素、什么食物 ， 都要讲究一个“度” 。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病 。因此，含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康 。芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿，严重的全身出皮疹 。其次，中医认为一些水果的性质有偏向 ， 吃太多同样不利身体阴阳平衡 。比如：苹果，性凉，含钾较多 ， 吃多了会引起腹胀 。因此 ， 脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃 。
4、秋季食物饮食禁忌
1、苹果：果汁可止泻 ， 空腹吃可治便秘 ， 饭后吃能助消化 。但是苹果富含糖类和钾盐 ， 摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食 。
2、梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效 。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高 ， 过食会使血糖升高，故糖尿病者少食 。
3、柑橘：内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状 。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄 。
4、柿子：含有大量的维生素A、C和鞣酸 ， 营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效 。但内含大量柿胶酚和果胶 ， 与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良;又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，否则更易产生胃柿石 。
5、石榴：含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果 。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效 ， 但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿 ， 且使人厌食 。
6、菱角、荸荠：许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮，而不经消毒杀菌，很易感染上姜片虫病 。姜片虫虫体肥厚，在显微镜下观察极似切下的姜片，入人体后寄生于小肠内，导致营养不良、消瘦和贫血等，对小儿危害更大 。再则两者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用 。
7、板栗：含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素，味甘性温，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本粮食”的美誉 。板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效 。中医称其为“肾果”，尤适肾病者食用 。但板栗坚实，生食难于消化 ， 熟食易滞气积食，一次不宜多食;有安肠止泻作用 ， 便秘者忌食，否则加重症状 。
相关经验推荐
- 缓解关节炎吃什么食物好？日常怎么预防关节炎？
- 鹅肝的营养价值是什么？吃鹅肝有哪些好处？
- 吃木耳有哪些禁忌事项？木耳有哪些营养吃法？
- 常吃洋葱的好处有什么？青椒炒洋葱怎么做？
- 猕猴桃有哪些保健作用？吃猕猴桃有什么益处？
- 肝炎是怎么引起的 肝炎吃什么好的快
- 橙子的好处？多吃橙子的好处
- 冠心病吃什么食物最好 冠心病的预防措施
- 猫肠胃炎吃什么药
- 青光眼吃什么食物好 预防青光眼的方法