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对于人体衰老，虽然我们并不能避免，但是可以减缓衰老的速度，让自己更加年轻，身体肌肤状态更好，抗衰老是很多人都需要了解的 ， 不过也要注意有些误区需要避免，那么错误的抗衰老方法有哪些？抗衰老要避免哪些误区？下面为大家介绍 。
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1、错误的抗衰老方法
误区一：抗衰老护肤品应该在晚上用
你在睡觉的时候 ， 流向皮肤表面的血液量增多，肌肤PH值降低，肌肤的自我保护能力下降，在这样的状态下，这些抗衰老成分能够得到最好的吸收 。但是，要达到良好的抗衰老效果，除了在夜间使用这些产品之外，在白天一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助 。
误区二：产品天天用
做下次焕肤护理之前一定要等肌肤恢复后 。如果在肌肤还没恢复的状况下进行二次焕肤护理 ， 肌肤会渐渐变得脆弱而暗淡 。
误区三：因为是油性肌肤，所以不需要抗老
专家解析：油性肌肤确实不容易出现细纹 ， 但并不代表你的肌肤没有开始老化 。当你误以为皮肤够油而不需要加以护理的时候，皮肤其实已经开始渐渐老化了 。或许对于油性肌肤的你来说 ， 细纹不是老化的第一征兆，但你也一样要使用抗老产品！要纠正你的是 ， 高营养的护肤品不等于高油分，你可以选择啫喱或是凝露状的精华和晚霜，不但能让肌肤觉得更加清爽舒适，而且吸收效果也更好了 。
误区四：抗衰老洗面奶
抗衰老洗面奶是没用的想要“抗衰老”发挥作用更充分，洗脸时要耐心，多洗几分钟，附带脸部按摩，让抗衰老成分与肌肤充分接触，提高抗衰老成分的吸收率 。
误区五：认为做好保湿就不用抗老了
面部除皱专家观点：保湿做足可以防止干纹出现，但并不能阻止胶原蛋白流逝带来的细纹！保湿确实是帮助提升肌肤“品质”的好方法，充盈了水分的肌肤弹性饱满 ， 相比于干燥肌肤，自然比较不容易产生皱纹 。你除了要防止干纹，更要开始防止胶原蛋白流失造成的细纹 。
误区六：微整形手术
皱纹出现了，去做微整形手术！微整形固然有立竿见影的效果，但它的有效期顶多3个月，抗老是个长期战役 。同时还要承受面具般僵硬的肌肉的心理准备 。
2、抗衰老的生活习惯
一、五指梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理 ， 可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等 。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养 ， 保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡 。
二、刷刷牙洗洗脸
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助 。看完电视电脑后，要记得洗洗脸 。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松 。
三、喝杯加蜜牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸 。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠 。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒 。
3、抗衰老食品
1、鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C） ， 而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁） 。
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