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一年之计在于春 ， 可见春天是一个不错的季节，而且春季也是一个养生的好时节，下面小编给大家介绍了一些适合春季养生的食物和养生方法，希望对大家在春季养生有帮助，另外在春季养生的时候也要注意饮食哟 。那么春季养生的食物是什么？春季有什么养生方法？
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一、春季养生食物
1、韭菜
韭菜是壮阳之物 ， 男性们都清楚，而春天的第一时令菜，推荐就是韭菜 。头批韭菜不管是炒菜 ， 做水饺，还是下面条，其营养价值，都非常高 。可以说，是春天时令菜最好的 。男性选择吃，起壮阳作用 。
2、菠菜
菠菜是补铁的有效蔬菜 。当然，对于贫血症的人来讲 ， 有好处 。而对于养生的人来讲，也是非常好的 。春天的时令菜里，菠菜，可以有效帮助我们补充各类维生素的同时 ， 还能起到护五脏的作用 。
3、韭黄
韭黄不是韭菜，但又和韭菜差不了多少 。韭黄一般情况下，也是在春天的时候，选择食用的一种时令菜 ， 其可以与鸡蛋一起炒，达到补充身体所需营养物质的作用和功效 。当然 ， 韭黄选择，最好是粗细均匀 ， 颜色鹅黄的好 。
4、春笋
有一种笋是在春天而发的，所以在春天的时候 ， 吃春笋，对于治疗便秘或者是清便有着极大的作用的 。记得，春笋买回来后，要顺着其纹理来切，千万不要横着其纹理切，否则春笋的作用，就没有多大了 。
5、豆苗
春天把豆种下去，豆苗长得是很快的 。所以，春天的时候，也是吃豆苗的时候，当然 ， 例如，大豆苗 ， 或者是豌豆苗，都是不错的选择的 。凉拌其实会更好吃 。火锅也是不错的选择的 。
6、洋葱
春天吃洋葱，是比较好的，当然还是更适合男性来吃，洋葱本身就属于热阳性之物，所以 ， 对于补充男性阳气来讲，有着很好的作用的 。当然 ， 洋葱，最好是与肉一起炒 ， 其效果更好，而且洋葱不宜炒太过 。
7、香椿
香椿是我来山东后 ， 接触的一种蔬菜，其味道不仅鲜美，而且口感也相当好 。对于香椿来讲，与鸡蛋炒在一起，其效果最好 。香椿，最好是新鲜的时候吃，不建议你腌制起来，腌制的虽然还有香椿的香 ， 可是亚硝酸盐的含量也增多了 。
8、蒜苗
春天如果早点儿种蒜的话，可以收获美味的蒜苗 。蒜苗不管是炒肉 ， 还是炒菜，或者是其他的，都能起到良好的养生的作用 ， 其可以达到补阳，和蒜的作用，是差不多的 。所以，也适合男性吃 。
9、茼蒿
茼蒿是属于秋季种，耐寒过冬 ， 然后春天的时候，采摘而食的一种蔬菜 。其因为在火锅里成为受欢迎的蔬菜之一 。当然，茼蒿 ， 凉拌也有着极美味的，而且营养丰富，颜色是深绿色食物 ， 属于健康营养物之一 。
10、芹菜
芹菜也是春天的时令菜，其有着极好的清便和清血的作用 。所以，吃芹菜对于有便秘或者是血液质量不是太好的人 ， 都可以选择 。当然，芹菜的光和作用较强，一般建议是吃过后 ， 一个小时，再出门 。
【春季养生的食物是什么？春季有什么养生方法？】 二、春季养生方法
1、日常起居
此时已经进入了二之气 ， 气候也日渐温暖起来，但是早晚的温差却很大，仍时不时的会有寒流来袭 ， 正所谓早晚冷，中午热，有风冷 ， 没风热，穿少了冷，穿多了又热 ， 运动一下就热，刚坐下又冷的坑爹气候 。再加上天气的变化很大，雨水比较多，有些地区甚至还会出现阴雨连绵 ， 梅雨不断的问题 。因此及时的增减衣服是这一个季节最为重要的养生之道 。
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