练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节 ， 通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动 。
跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒 ， 松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸 。
3、饮食排毒
通过合理饮食，排除体内有毒物质 。肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒 。
4、助肾排毒
肾脏可以过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外 。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。
5、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素 ， 但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害 。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒 。
相关经验推荐
- 晚上的饮食有哪些讲究？晚餐吃哪些食物好？
- 痛经可以吃哪些食物调理 痛经不能吃什么食物
- 哪些食物让人气色红润？吃哪些食物可以改善气色？
- 男性吃哪些食物可以保持精力旺盛？男性补肾养精有什么方法？
- 痛风月饼可以吃吗 痛风适合吃哪些月饼
- 脂肪肝是怎么得来的 脂肪肝不能吃哪些食物
- 冲锋衣有几种类型呢
- 女性有效抗衰老的方法是什么？女性多吃哪些食物能够抗衰老？
- 宝宝吃什么鱼好 给宝妈们推荐这几种鱼
- 吃哪些食物可以治疗高血压呢？哪些食物有降血压的功效？