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含钾水果第一名？水果是枣 ， 100g枣含钾375mg，还有芭蕉100g含钾330mg，菠萝蜜100g含钾330mg，黑加仑100g含钾322mg 。
其他的水果每100g含钾量如下，香蕉256mg、红果299mg、苹果119mg 。其他的水果，比如梨、沙果、桃、杏、樱桃、葡萄、石榴、柿子、草莓、橙子、柑橘、柠檬、龙眼、杨梅、密瓜、甜瓜、西瓜等都含有丰富的钾 。
桂圆干含钾最高吗？高 。每100克桂圆干钾含量达到1348毫克,属于高钾食物 。人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力,干吃或者泡水、煲汤,以及用作食疗煮桂圆鸡蛋糖水,都是很不错的选择 。
哪些水果含钾高？1，香蕉，因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果 。
2，桂圆，桂圆属于高热量的水果，而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高 ， 能够有着补血安神的功效 。
3，芒果，芒果不仅钾含量丰富，而且含有丰富的维他命A和C，营养元素很丰富 。
含钾高的水果水果有哪些？含钾高的水果有香蕉，桂圆，橘子，刺梨 ， 猕猴桃，这些都是含钾比较高的水果 。另外可以多吃一些牛肉，羊肉 ， 猪瘦肉，红枣，玉米 ， 菠菜甘蓝等食物 。平时要多注意营养均衡，不要偏食，多吃一些蔬菜水果 。钾是身体比较重要的微量元素，身体缺钾时有可能会导致糖尿病 ， 肾病等 。
含钾食物排名前十名？一、口蘑
我个人比较喜欢吃口蘑，因为看起来白胖胖的，很可爱 ， 而且味道也很好 。口蘑的含钾量非常丰富，每100克口蘑钾的含量是3106毫克，除了钾元素，口蘑还含有硒元素，平时适当吃些口蘑，可以增强体质 。
二、紫菜
紫菜是很多人喜欢的干货，含钾量非常丰富 ， 是补钾的最佳蔬菜之一，每100克紫菜含钾量是1640毫克 ， 此外紫菜还含有维生素、蛋白质以及碘元素等等，做紫菜鸡蛋汤不仅味道鲜美而且营养
三、大豆
包括黄豆在内的大豆类食物钾元素的含量都很丰富 ， 每100克黄豆钾的含量是1503毫克，含钾量相当丰富，除此之外还含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维 。平时适当吃点黄豆可以提高机体免疫力，对皮肤也有好处 。
四、桂圆干
桂圆干就是干的龙眼，吃起来非常甜，深受人们喜欢，具有很好的滋补效果 。每100克桂圆干含钾量是1348毫克，工作了一天或者运动之后吃点桂圆干可以快速地补充能量和体力，直接吃或者煮粥都可以 。
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五、莲子
莲子中含有大量的钙、铁等微量元素，每100克莲子钾的含量是846毫克 ， 春天适当吃点莲子可以补脾止泻、清热去火，熬粥或者炖汤的时候放点莲子都很不错 。
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六、花生
【桂圆含钾高吗 桂圆含钾高吗会胖吗】花生是性价比很高的坚果，价钱不贵，营养丰富，炸花生米更是很多人喜欢吃的下酒菜之一 。花生的含钾量非常丰富 ， 每100克花生钾的含量是587毫克，花生中还含有不饱和脂肪酸，对人体十分有益 。
七、菠菜
菠菜是春季的时令蔬菜，也是难得的解乏防困蔬菜，它被称为“营养模范生” ， 含有铁、钙等矿物质元素以及多种维生素，每100克菠菜钾的含量是497毫克，可凉拌 ， 可炒着吃还可做汤，味道鲜美，营养丰富 。吃菠菜的时候一定要焯水，去除过多的草酸 。
八、榴莲
榴莲是一种有特殊气味的热带水果，有人喜欢吃，有人难以下咽 ， 榴莲被称为“水果之王”，营养价值非常丰富，100克榴莲钾的含量是451毫克，含钾量非常丰富 ， 平时适当吃点榴莲还可以健脾补气，强身健体 。
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