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金针菇油菜食材：金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉 。
【宝宝吃什么补锌 三个补锌食谱】制作方法：将准备好的金针菇去根后清洗干净，然后也将油菜去老叶洗净，而火腿以及生姜等都进行切丝备用 。在锅中放入适量的水之后烧开 ， 然后再在其中倒入少量的盐、味精、油等调料，接着在里面放入油菜，烫至刚熟后捞出备用 。锅内放入适量的油进行烧热，同时放入姜丝等煸出香味，再放入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透 ， 淋入水淀粉，最后倒入油菜即可 。
金针菇油菜中含有大量的锌元素 ， 大约有12.9毫克，不但如此，在这道菜中还含有儿童所必需的氨基酸，可有效调节儿童体内的含锌量，还可以有效改善宝宝不想吃饭的坏习惯，因为红、黄、绿颜色的搭配，容易调动孩子的食欲 。
青菜瘦肉羹食材：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵 ， 植物油5克
制作方法：将大米洗净；瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀 ， 然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜 ， 熬至黏稠即可 。
淡菜瘦肉粥食材：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克 。干贝、葱末、姜末、盐各适量 。
制作方法：淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出；猪瘦肉洗净，切末；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时 。将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀 。锅置火上 ， 加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮 ， 等大米煮烂后，加入盐调味即可 。
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